身体が疲れているときは心も疲れているもの。

自分の動ける範囲でできることをすればいい。

できる範囲のしたいことをすればいいの。

身体を伸ばしてストレッチするだけでもいい。

眠くなれば目を閉じて深呼吸しながら眠って。

身体と心の回復も時間がかかる。

ゆっくり進めようね。