17時ようスピンオフ。昨夜はオンライン、今はリアルで教わってきたばかりの１つ年下のヨガの先生ともう友達になってしまいました。（https://note.com/pigiste/n/n98da5b22af7b） そんな湘南蔦屋書店の昼下がりをお届けします。 ヘルシーで多少オンになれる空間。これからもいつも帰って来たい。

17時ようスピンオフ。おなじみ茅ヶ崎の友人＝湘南蔦屋のラストレギュラーお疲れ様マミ先生です。 眠りと自律神経、ツボに詳しい彼女のお陰でこの1ヶ月セルフケアに繋がった オンライン「ゆるろむ」は明日11/1〜5、毎月初限定でメンバー募集。mosh.jp/services/130997

5時よう2階中継。今夜の20時過ぎ、満月です。 昨夜、いつも早寝の私が22時開催の23時までおやすみヨガ(ニドラ)に参加してそのままぐっすり。 昂って眠りにくい満月と言われますが、入眠への誘導さすが。自律神経調整効果を感じました。 今日昼はこの先生の蔦屋ヨガ+カフェで2回楽しみ。

妊娠後期になってもがっつり太陽礼拝、プランクも。 なーんだ私案外動ける！とヨガを楽しんだ元気妊婦です🧘‍♀️ ちょっと2階に行くとか、買い物に行くとかの方がよっぽどしんどいと感じて、ヨガは楽しいのはやっぱり好きだからかな😊 産後落ち着いたらクラス開催しようかな✨