【ポータルサイトからの脱却】ピラティスサロン経営者のための利益率向上術 ポータルサイトで疲弊している方には参考になる記事。正直集客できるけど利益を考えるとお勧めできないのがポータルサイト。忙しくて儲からない、という状態になりやすい https://businessdevelopmentachademy.biz/quitportalsite/

新しい電子書籍をキンドルで申請しました。 今回は電子書籍の他にペーパーバック書籍としても販売できるように手続きをしました。 内容は『ピラティス教室のインターネット集客』で、本当に集客できるようなホームページ・ブログの活用方法を書きました。 #ピラティス教室

今日から、カルチャースクールでのレッスンが新たにスタート✨ 新しい受講生さんもいらっしゃいます☺️ 第1回目なので、基礎から丁寧に。 ピラティスは 「身体の使い方を再学習するエクササイズ」「考えるエクササイズ」 とも言われます。 身体にも脳にも✨アンチエイジングエクササイズです❤

おはようございます！皆さんのおかげ✨ スキ4500回も！ とてもうれしく、励みになります✨ ❤マークを見ると、ときめきます💗 もともと、ハート❤は大好きなモチーフです😍 今日は、これから、ピラティスの体験レッスン。 出会いに感謝、ハッピーな時間を提供、幸せを堪能してきます❤

プランクのバリエーション 上向きプランク プランクポジションで、頑張り過ぎて息を止めると、血圧上昇して危険です！ とにかく、呼吸をし続けること！ あごを上げないように、目線は足の方へ。　 チョコレートの板みたいに真っすぐでキープします😊 動かないけど、結構、効きます☺️

プランクのバリエーション 基本のプランクポジションから、片脚を持ち上げると、強度アップします。 ☑呼吸を続けること！ ☑腰を反らさない！ ☑おヘソを背骨に近づけたまま、体幹が安定出来る範囲で片脚アップ ※体幹が崩れるなら、上げないほうが良い！ 呼吸しながら、脚を入れ替えます。