試して、ピラティスレッスン

こちらはハムストリングスプルという、ピラティスで代表的なエクササイズです。

お腹や足の引き締めに効果があるだけでなく丁寧に運動行えば脚のO脚やX脚の改善にもつながります。

よくある失敗としては、
・首に力が入りすぎている
・手で足を引き寄せている
・膝が曲がっている
と言った失敗があります。

ピラティスエクササイズは間違った方法で行うと余計な所痛めてしまったり、望むような結果が得られなかったりします。

ピラティスに限らずヨガやどのような運動でも、正しく丁寧に行うことがとても大事ですね！

スタイルアップのために見本動画を参考にして、ハムストリングスプルをお試しください☺

エクササイズの見本👇
https://youtu.be/l4hYI-VN4QM

#和歌山市 #ピラティス