ピラティスの種類:マットピラティスって何ですか？

《ピラティスの種類》
ヨガと同じようにマットを使って行う
「マットピラティス」のことを
一般的に【ピラティス】と呼びます。

ムーブラボのピラティスも、
マットピラティスを取り入れています。




マットピラティスの良さは、


✨覚えたら自分でできる✨


特別な機械を使わないからこそ、
自分でできるというメリットがあります。

ピラティスは、
入院中のベッドの上でもできるように
開発されたエクササイズのため、

基本的にはマットがあれば行うことができますが、そのほかに高齢者が取り組む場合や負荷を調節したいときのために、専用の器具を使って行う「マシンピラティス」もあります。代表的な器具には、バネや可動式のベッドに足をのせるためのバーがついた「リフォーマー」があります。
どちらにせよ、基本が大切なので初心者🔰の方の場合、まずは「マットピラティス」をおすすめします。

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