骨盤タイプに合わせた『股関節ストレッチ』の方法

骨盤タイプに合わせた
『股関節ストレッチ』の方法

普段椅子に座っている時や立っているときの、骨盤の状態を見ます。

＊骨盤前傾タイプ
骨盤が前に傾いている場合、股関節の前側が縮こまってしまうことがあります。

＊骨盤後傾タイプ
骨盤が後ろに傾いている場合、股関節の後ろ側が縮こまってしまうことがあります。

骨盤と股関節をつなぐ、筋肉や関節を伸ばすことが必要です。

骨盤の運動でストレッチは難しいので、骨盤は止めたまま股関節を動かしてストレッチすると上手くいきやすいですよ！

骨盤や股関節に痛みなどのトラブルがある方は、インストラクターと一緒に行うことをお勧めします。

ピラティスインストラクター
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