プランクのバリエーション
上向きプランク

プランクポジションで、頑張り過ぎて息を止めると、血圧上昇して危険です！
とにかく、呼吸をし続けること！

あごを上げないように、目線は足の方へ。　
チョコレートの板みたいに真っすぐでキープします😊

動かないけど、結構、効きます☺️