秋バテ解決編３部作：その②

💎運動：
体力とは何かを考えた時に
「バテてしまって楽しめない」というのをよく聞きます。

つまり、体力=持久力だと解釈したら、
それはやるべき事はこの2つです。

①筋持久力（筋肉の持久力のこと）
②心肺機能（心臓の持久力のこと）

もっともっと簡単にこれら2つを言うと、
✨有酸素運動と抵抗運動✨
をしましょうって事。

だから、
これら2つを併せ持つ
【ピラティス】を私は行っています。

※続く