糖質制限＝主食無しというのは少し古いかもしれません コンビニやスーパーには低糖質パンが充実していますし、低糖質パスタやカップヌードルPROなど糖質ひかえめな麺類も豊富です ご飯もカリフラワーライスや豆腐で代用することは可能 今や糖質制限のハードルはグッと下がっているかと👍
糖質制限中の主食は抜くよりも置き換えをおすすめします。 ご飯にも食物繊維やタンパク質が含まれます。つまり抜くだけだと栄養が不足してしまう恐れがあるのです。 その点、カリフラワーライスや豆腐への置き換えであれば食物繊維やタンパク質を補うことができます。
糖質制限のハードルは昔に比べてずっと下がっていると思いますよ。 たとえば麺類が食べたい時は低糖質麺や低糖質カップヌードルがあります🍜 たとえばご飯が食べたい時は糖質カット炊飯器やカリフラワーライスがあります🍚 また調味料も糖質オフの商品が非常に充実してきました🤗
今日のランチ♪ ヘルシー丼（鶏のチャーシュー生姜ダレソース自家製ラー油添え） 驚いたのは、ご飯が『おから』。 もっちりしてて具にも合うし、甘くて食べやすかったー🧡 お豆腐だからタンパク質で、ヘルシーで美味しい😋こりゃハマる！✨
カカオ95％などの高カカオチョコレートは糖質が低めなことから、常備している糖質制限ダイエッターも多いことでしょう🍫 そんな高カカオチョコをカレーに入れると美味しくなるのをご存知ですか❓ コクが出る感じで👍 カリフラワーライスなどでカレーを作る時に試してみてください😊
