BMI値27.0

　BMI値は歳を取れば、27.0くらいが1番長生きが出来るという説を、何かのどこかで読んだ記憶があるのだが、その27.0に限りなく近づいてしまった。
　BMI値の標準値は22.0である。25.0くらいまでが標準体形で、27.0というと初期肥満くらいだ。
　今の所、肝機能も腎機能も血圧もコレステロールも平均値である。太ったからといって悲観することもない様だ。勿論もっと太って糖尿病なんかになっては目も

最近の日々

　午前2時から3時の間に起床。コーヒーを飲みながら、インターネットでニュースを一通り見た後、noteに何か書こうと試みるが駄作ばかり。体重を量る。昨夜も焼酎をロックで飲んだので、痩せているはずもない。
　午前5時ごろ、息子が起きてくるので、マンションの回りを3周ばかり歩く。この程度ではダイエットにはならないかもしれないが、何もしないよりはいい。
　家に戻り、またコーヒーを飲む。朝食は食べない。午前

　雨が降ると日課のウォーキングはお休み。なぜ歩いているかというと、ダイエットもあるが、健康診断でコレステロール、肝臓、尿酸の値が悪かったからである。再検査まで、あと２か月ちょっと。何とか標準に戻したい。ただでさえ鬱の薬を飲んでいるのに、これ以上薬漬けの毎日は嫌だ。酒も飲めない。

図書館

　妻がクローズドサークルの小説に嵌まっている。よくはしらないが、密室殺人とか、外界から閉ざされた状態での殺人事件をそう呼ぶらしい。定義が間違っていたらごめんなさい。何が面白いって、最後のどんでん返しがたまらなく面白いらしい。
　僕はそういうものには興味がない。昔、妻に薦められてアガサ・クリスティーを数冊読んだが、「アクロイド殺し」以外はさほど面白いとは思わなかった。ポアロのファンの方には申し訳ない

ダイエット終了宣言

　ダイエット終了宣言をする。代謝が悪いのか、辛抱が足らんのか、病気のせいか、炭水化物ダイエットをしてもいっこうに効果が表れないので、もうお手上げである。
　久しぶりにコメも食おう。パンも麺も食べよう。それで太ったらしようがない。
　もともと礼服のズボンが入らなかったら困るので、ダイエットをはじめたのだったが、現在かろうじてはける。これ以上太ってはけなくなったとしても、100均で売っている必殺技があ

甘党

　酒をやめて以降はすっかり甘党になってしまった。もともと甘いものは好きであったので、なってしまったという言葉は適当ではない。酒を飲みながら肴に饅頭を食うような男であった。
　子供の頃は親の方針でおやつはなかった。その分3食しっかり食べろということである。だからあまりお菓子を食べる習慣はなかった。たまに貰い物の羊羹とかを食べさせて貰うことがあったが、子供の頃というのは意外と羊羹とか最中とか和菓子系が

息子とジムに

　ダイエット中の息子と市が運営するスポーツジムに行くことになった。きつかったので、最近行っていなかったが、59.5㎏になり、体脂肪率も19％になったので、流石にここで止めておかなければならない。そうでなければなし崩しにデブ一直線になってしまう。今がダイエットの時だ。
　2人とも障碍者手帳を持っているので、タダで2時間トレーニングできる。
　ところが当日、腰痛がひどくなり、ちょっと行くのに厳しい状況

梅雨になると

　梅雨になったので、大鍋で作っていた野菜のダイエットスープを小さい鍋で作ることに代えた。息子が大きな鍋だと「腐る」というので、なるほどと思いそうしたのだ。
　そしたら冷蔵庫にも保管できるし、安全だ。ところが小鍋で作ると1日で消費してしまい、冷蔵庫どころではなく、毎晩つくる羽目になった。
　梅雨になると洗濯物が乾きづらくなり、汗っかきの息子は着替えが足りなくなってくる。仕方なく、僕のシャツをやるしか

食欲が止まらない

　食欲が止まらない。歯止めが効かない。60㎏を越えると、まるで堰を切ったように食いだした。脳が食べ物を欲している。1日2食をキープしていたのだが、あっさり反故にした。このままではデブになってしまうが、体がきつく、ダイエットで運動するのも難しい。散歩にでも出て少しでもカロリーを消化したいのだが、外は雨が降っている。
　このままではズボンが履けなくなってしまうではないか。だが我慢できない。何も食ってい

酒がなくなったので再度ダイエット宣言

　先日貰った日本酒がとうとうカラになってしまった。ゆっくりじっくりちびちび飲んでいたのに。おかげで心配された症状は微塵もあらわれなかった。酔っぱらうこともなかった。名残惜しいが、これでまたしばらく酒は呑むのはやめよう。
　酒が好きだというのは再認識させられたが、やっぱり己の体が大事である。うつの薬と併用して飲んだので、肝臓に負担がかかっているのは間違いない。
　心配していた体重も酒のせいであろうか

ポンコツ

　昨日相当久しぶりにスポーツジムに行った。息子と初めて一緒に行った。お互いダイエットの為である。息子はこの数か月で随分効果が表れた。ストイックな食事。通勤時のウオーキング。それに引き換え僕はだらしない生活を送っている。
　今日、予想通り筋肉痛になった。心地よい痛みである。しかし従来より危険視していた腰痛が再発して歩くのも困難になる。椅子に座った瞬間ビリビリッときた。
　食事制限のほうも食パン1袋食

日記

　令和5年6月17日。
　今日は朝からきつくて1日寝ていた。暑さのせいだろうか。エアコンは入れているのに。
　高校の先輩からLINEで「うつもダイエットも肉を食え」とアドバイスを頂く。そういわれればここ数か月、肉らしい肉は食っていない。ハムやソーセージなどの加工肉か鶏の胸肉くらいだ。確かにステーキでも食えば元気になりそうな気がする。夕食は食わないようにしているので、早速明日昼食にステーキを買って食