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マインドフルネス瞑想と呼吸の関係
マインドフルネスに限らず、すべての瞑想と深いかかわりをもつのが呼吸です。ここでは呼吸が心身に及ぼす影響や理想的な呼吸について、少し深堀りしていきたいと思います。
マインドフルネス瞑想と呼吸
マインドフルネス瞑想では、基本的には呼吸のしかたに決まりはありません。こうでなければいけないという制限があると、マインドフルな状態になることが難しくなるからです。しかし、瞑想の初心者で不慣れな場合や、心の動
マインドフルネス瞑想の効果⑤（ネガティブ修正と創造性）
マインドフルネスとタロットカードのセラピスト（仮）が、マインドフルネス瞑想の効果を数回に分けて紹介しています。今回はネガティブな思考回路の修正と創造性との関係についてです。
ネガティブ思考の変化
まず最初にお話ししておかなければいけないのは、マインドフルネス瞑想では、ネガティブな思考を邪険にすることはありません。ネガティブもポジティブも思考の1つとしてとらえ、そのまま受け入れます。
人は日常
マインドフルネス瞑想の効果④（ビジネスシーン）
マインドフルネスとタロットカードのセラピスト（仮）が、マインドフルネス瞑想の効果を数回に分けて紹介しています。今回はビジネスシーンで発揮する効果についてです。
かたい表現が続いておりますが、復習も兼ねたこれまでの学びに自分の思いを少しのせて、できるだけ分かりやすく嚙み砕いて記しています。お付き合い頂けましたらうれしいです。
ハイパフォーマーたちのマインドフルネス
マインドフルネス瞑想は、メン
マインドフルネス瞑想の効果③（コミュニケーションの良好化）
マインドフルネスとタロットカードのセラピスト（仮）が、マインドフルネス瞑想の効果を数回に分けて紹介しています。今回はコミュニケーションの良好化についてです。
マインドフルネス瞑想を実践していると、人とのコミュニケーションが良好になったと感じることが多々あるようです。その理由をご紹介します。
受容力の向上
人は日常的に、ほとんどのことがらに評価を下して生きています。良い・悪い・好き・嫌いなどの
マインドフルネス瞑想の効果②（睡眠と気づきの力）
マインドフルネスとタロットカードのセラピスト（仮）が、マインドフルネス瞑想の効果を数回に分けて紹介しています。今回は睡眠と気づきの力について。
よろしければ過去記事もご覧ください↓
では本日の目次
睡眠への効果
現代人の疲れは、身体よりも脳に多く溜まっていると言われます。確かに身体を休ませる方法は、座る、寄りかかる、横になる、湯船につかる、マッサージなど、分かりやすい方法が多々あるので取り
マインドフルネス瞑想の効果①（ストレス・集中力・記憶力・免疫力）
マインドフルネスとタロットカードのセラピスト（仮）が、マインドフルネス瞑想の効果を数回に分けて紹介しています。今回はストレスと集中力と記憶力、免疫力についてです。ちょっと硬い内容ですがお付き合いください。
ストレスとの関係
マインドフルネス瞑想の効果として、まず最初にお伝えしたいのは、やはりストレスに関することです。前回の投稿で記載したマインドレスネスの状態を筆頭に、現代人にはさまざまなストレ
マインドフルネスってなに？？
「マインドフルネス」という言葉をメディアでも耳にするようになってきたように思います。まだ聞いたことないけど？って人もいるかもしれませんね。聞いたことある人にもない人にも分かりやすく、そして自分の復習も兼ねて、今後数回に分けてマインドフルネスの基本を説明していきたいと思います。
マインドフルネスとは何を指す言葉？
結局のところ「マインドフルネス」っていったい何なの？と聞かれたら、まず「人の心や気