ダルビッシュも大谷翔平に伝授！健康の秘訣は食にあり！未来の健康を掴む方法とは？
最近、自分の健康について考えたことはありますか？ 食生活の乱れ、慢性的な疲労、肌荒れ…、現代社会は様々な健康問題に直面しています。
今回は、「日本の病を治す」をテーマに発信している吉野敏明先生のYouTube動画を元に、健康の秘訣を探っていきます。なんと、あの大谷翔平選手の驚異的な活躍を支える健康法にも繋がっているとか…！
動画内では、ダルビッシュ有選手が大谷選手に「甘いものを食べるな、玄米を食べろ」とアドバイスしたエピソードが紹介されています。大谷選手の怪我の治りの速さや、パワフルなパフォーマンスは、この食生活改善と大きく関係しているそうです。
一体どんな秘密があるのでしょうか？早速見ていきましょう！
私たちの健康を脅かす「4毒」とは？
吉野先生は、現代人の健康を脅かす「4毒」として、次の4つを挙げています。
甘いもの（砂糖、甘味料、果物）：細胞や組織に悪影響を与え、新陳代謝を遅らせ、老化を促進。生理痛の悪化にも繋がることも。
小麦粉：グルテンが免疫の異常を引き起こし、ガンや自己免疫疾患のリスクを高める可能性も。
乳製品：乳がん、卵巣がん、子宮頸がんなど、女性特有のガン発症率を高める可能性がある成分が含まれていることも。
植物性の油：体に悪影響を与える物質に変換され、老化を促進する可能性も。
普段何気なく口にしているものばかりですよね…。これらの「4毒」は、様々な体の不調、そして深刻な病気にも繋がっている可能性があるのです。
なぜ「4毒」は体に悪い？病気との関係は？
「4毒」を摂取し続けると、私たちの体はどのように変化してしまうのでしょうか？
例えば、小麦粉に含まれるグルテンは、免疫細胞を混乱させ、本来攻撃すべきガン細胞を見逃してしまう可能性があると言われています。
さらに、乳製品に含まれる特定の成分は、女性ホルモンのバランスを崩し、女性特有のガン発症リスクを高める可能性も指摘されています。
「4毒」は、ガンだけでなく、リウマチ、パーキンソン病、アトピー性皮膚炎、子宮内膜症など、様々な自己免疫疾患にも関係していると考えられています。
日本人の食生活が変わったワケ
実は、日本人の食生活が大きく変化したのは、戦後から。アメリカの食糧援助の影響で、小麦粉や植物油の消費量が急増しました。学校給食もその一環で、パンや揚げパンなど、小麦粉と油を多く使ったメニューが定番化しています。
本当の腸活って？腸内環境と健康の深い関係
生まれたばかりの赤ちゃんは、お母さんの産道を通るときに、お母さんの腸内細菌を受け継ぎます。そして母乳、特に初乳には、免疫力を高める様々な成分が含まれています。つまり、私たちの腸内環境は、お母さんの食生活、ひいては母系の食生活から大きな影響を受けているのです。
最近話題の「腸活」ですが、サプリメントに頼るだけでは不十分。
「よく噛むこと」が何よりも大切です。
よく噛むことで唾液と食べ物が混ざり合い、腸内細菌が定着しやすくなります。そして、自分の母系の食生活を見直してみるのも良いかもしれません。
まとめ：未来の健康を自分の手で掴むために
「4毒」を避け、食生活を見直すことは、未来の健康への投資です。毎日の食事を少し意識するだけで、私たちの体は大きく変わっていきます。
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