#ダイエット
栄養学を熟知したパーソナルトレーナー〜5大栄養素『VOL.2』
こんにちは。パーソナルトレーナーの助政桂多です。
前回の栄養学の続きVOL.2、タンパク質とプロテインについて、お話し致します。
この栄養学を学ぶ目的を再確認すると、これからの健康運動従事者はトレーナーとしてトレーニングだけでなく、トレーニング後の栄養の補給の仕方や、体調管理などのアドバイスが必須になってきます。
まぜなら、お客様によってはダイエットだけでなく、筋肉をつけたいとか、骨を強くし
ミトコンドリア健康法(脳を完全無欠にする食材リストを大公開)
一昨年くらい前に、自分で調べ尽くした健康法についての情報をシェアします！！
当時、本を読み漁り、脳に良いとされる健康法を徹底的に独自分析しました！
それを一言で表すと
ミトコンドリア健康法です！！！！
そのキーワードとなるものを羅列するので
まず、サラ〜っと見てください。
〈キーワード〉
茶色い炭水化物 ポリフェノール ナッツ コーヒー ブロッコリー 日光 ミトコンドリア ダークチョコレ