「痩せたい」と言う人は「一生痩せない呪文」を唱えている。

タイトルから耳が痛い内容をブチかましてしまい申し訳ない。

でも、「今年は痩せたいなぁ」。

この何気ない一言を口にする人を見かけたら、おそらくその人は痩せることはないだろう。

なぜなら、この言葉はダイエット成功への第一歩ではなく、むしろ最後の一歩になってしまうからだ。

「痩せたいなぁ」と言った瞬間、脳は不思議な満足感を得る。「痩せたいという意識を持っている自分、素敵！」と。

これは無意識レベルのため、このように顕在的に意識することはないだろう。意識できたのなら、あなたはすでに痩せるための行動を起こしている。

でもできないのが現実。

これは、起業を夢見る学生と同じだ。「俺は起業するんだ！」と宣言した後、3年経ち社会人になったとする。「まだ計画中で・・・」と言い続ける人の多さを思い出してほしい。僕の知り合いにもいる。

4年前に居酒屋でアツく語り合ったにもかかわらず、起業に向けていつ終わるのかわからない準備をしている。

いつまで計画を練っているのか、そしていつ現実になるのか、僕も楽しみにしている。

・・・・・

しかし、本当に痩せる人は違う。

彼らは「痩せたいなぁ」と言いながら、すでにジムで汗を流し、食事管理をしている。

そもそも、言葉の重みが違う。

彼らの頭の中では「何がなんでも絶対に痩せる。◯ぬ気ではない、自分を◯す気で何がなんでもやってやる」という強い決意が隠れている。

言葉は単なる行動の付属品にすぎない。

痩せない人と痩せる人の差は、「なぜ痩せたいのか」という理由の深さにある。

痩せる人には、立派な理由ではなくとも、心の底からの本音がその人自身を動かしている。ここはドス黒い本音でいい。

服がきつくなった、周りから言われた・・・そんな表面的な理由では継続できない。なぜなら、生活にも支障が出ないし、困らないからだ。

繰り返すと、痩せない人と痩せる人の差は、「なぜ痩せたいのか」という理由の深さにある。

痩せたい人からすると、周りからの嘲笑は鼻につく程度ではない。

「は？オマエ何言ってんの？◯すよ？」

これぐらいむかっぱらが立つし、ブチギレることなのだ。

にもかからわず、無神経な言葉を浴びせられたのだから、そんな気持ちになると生活にも支障が出る。

・・・・・

もしあなたが痩せたいのなら、あなた自身、なぜ痩せたいのか？「心からの納得」が必要だ。

ここで役立つのが「Why×5思考法」だ。これは問題の根本原因を掘り下げるために「なぜ？」という問いを5回繰り返す手法を指す。

例えば・・・

• 「なぜ痩せたいのか？」→「服がきつくなったから」

• 「なぜ服がきつくなることが問題なのか？」→「見た目が気になるから」

• 「なぜ見た目が気になるのか？」→「自信が持てないから」

• 「なぜ自信が持てないことが問題なのか？」→「好きな人に良く思われたいから」

• 「なぜ好きな人に良く思われたいのか？」→「自分の人生を充実させたいから」

• 「なぜ自分の人生を充実させたいのか？」→「バカにしてきた奴らを見返したいから」

• 「なぜバカにしてきた奴らを見返したいのか？」・・・

Why×5で自分の本当の動機を見つけてこそ、言葉は行動を生み出す力となる。Why×10でも20でもやってみるといい。掘れば掘るほど、あなたの核心に近づく。

立派な理由でなくていい。あなた自身の言葉で、あなたが最高に納得できればいい。

ダイエットの成功は、言葉ではなく「理由と行動」にかかっている。

極論を言うなら、別にダイエットなんてしなくていい。だって、生活に支障出ないでしょう？

生活に支障が出るくらい、贅肉（ぜいにく）がついているわけではないのだから、ダイエットなんてしなくてもいいんですよ。

だって辛いだけだから。

やり方をミスってしまうと、ただの栄養失調になってむしろ健康を害するだけだから。

食事制限のしすぎで、「拒食症」になる人だって多い昨今だ。無理して痩せる必要なんてない。

それでも、やっぱりダイエットしたい、痩せたい、こう思うのであれば・・・

今年こそ痩せたいなら、まず「痩せたい」と言うのをやめて、行動を始めてみてはどうだろう？

今やっていること全てを書き出す。何時に起きて、何を食べて、どれくらい運動しているのか、何時に寝て、睡眠時間は大体どのくらい取れているのか。

痩せることにつながらない行動を少しずつ、段階的に減らして、痩せることにつながる行動を増やしていく。

まずはここからだ。

でも1人で行うのはむずかしい。やったことがないから。だからこそ、僕はマインドセットや生活習慣の根本を見直すところから介入させてもらっている。

「痩せたい」と言うのをやめてほしい理由は、言葉を発するだけで満足してしまうから。

そろそろ、「本当に痩せる時」だ。

「毎食タンパク質を20g絶対とる」でもいいし、「週1回は必ずジムへいく」、でもいい。「毎日10000歩歩く」これも立派な行動。

今日・明日から、すぐにでもできることから行動に移してみよう。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

最後まで読んでいただきありがとうございました！

この記事があなたのお役に立てたら、スキやアカウントのフォローをして次回の更新をお楽しみに。

【筋トレ屋とものプロフィール】
ボディメイクで生計を立てる起業4年目のダイエットトレーナー。
習慣構築で、多忙でも仕事と筋トレを両立して自己実現していく人を増やし続けています。6年前に福岡へ移住。新たにソフトウェア開発の領域に足を踏み入れ、現在は主にオンラインで活動中。

詳しいプロフィールはこちらです