2025年に向けて (No.4) ご愛読頂いた皆様へRoger•Voltz より
2024年が終わりに近づいています。この時期は、自分自身を振り返る絶好の機会です。
今年、あなたはどのような生活を送りましたか？
デスクに座って過ごす時間が多かったですか？
それとも、アームチェアでテレビを見て過ごしましたか？
それとも、スポーツやウォーキング、ジョギングなど、体を動かす時間を大切にしましたか？
さらに重要なのは、心と体のバランスを保てていましたか？
簡単に言えば、老後に備えて心と体を準備できていましたか？
年を取っても身体の痛みを避けるには？
特に関節や筋肉の痛みを避けるには、若い頃から準備を始める必要があります。
まず、老化に関連する一般的な症状を見てみましょう。
介護施設で働くプロの看護師・恵子さんによると：
1. 最も多いのは腰痛です。
2. 次に多いのが、**膝や脚の痛み（坐骨神経痛を含む）**です。
3. 肩や首の痛みも頻繁に見られます。
これらの症状により、長時間立つことや歩くことが困難になります。
No.5へ続く
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(Roger•Voltz)
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