#HSP
「HSPの燃え尽き症候群のサインとは？」◆HSPさんから相談が多い燃え尽き症候群のサインと対策方法を紹介◆
こんにちは。
心理カウンセラーのじゅんさんです(^^)
いつも記事を読んでいただきありがとうございます。
今日は珍しく記事を夜書いています。
いつもは、朝起きてシャワーを浴びてから記事を書く。というルーティンなのですが、今日はそのルーティンから外れています。
私はタスクをルーティン化することで、集中できるタイプなのですが、たまに違った形を取るようにしています。
気分が乗らないときや、別
小さな生きづらさを、ひとつ減らせた話。
小さいことが、気になってしまう。
下階からかすかに漂ってくるタバコの臭い。電車やカフェでの周りの声。職場で誰かが怒っていないか。飲み会で自分の周りの空気が白けていないか。
多くの人からは「気にしすぎ」と言われる。例えばわたしが「ねえねえ、タバコの臭いしない？」と言うとき、夫は「うーん、言われてみればするかな…？」程度だったり。
たぶん、異常に "気にしい" なのである。五感が過剰なのかもしれ
やさしく、深く、「ストレス」の正体を知る【糀本成美『気疲れしやすい人へ ゆるっと楽に生きるストレスと上手に付き合う方法』】
Amazonのペーパーバックという形で出版されているこちらの本。どこで知ったかといえば、以前HSPについてインタビューしていただいたなおさんが「この本おすすめですよ！」と言ってたから。ちなみにこの本では触れられていないが著者の方もHSPだそうだ。
さて、昨日書評を書いた『「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方』には、疲れの原因は主に脳の疲れであり、それは「マルチタスク」が引き起こして
