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#生活習慣病
幸せと健康を引き寄せるパワーフード
こんにちわ✨
マツケンです☺️
みなさん
パワーフードって知ってます❓
パワーフードとは
"食べることでより健康状態を
高めてくれる食材や食事"
のこと
好きな食べ物だからカラダには良い
ということはなく
中には
食べることで体調を崩していく
マイナスの食材もあるんです‼️
食べると健康運がアップする食材
(炭水化物)
玄米
そば
麦
大豆
芋類
(タンパク質)
イワシ
サバ
高カカオチョコレート❗️効果はダイエットだけじゃない❗️
こんにちわ✨マツケンです☺️
ボクが毎朝食べてるコレ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
高カカオチョコレート🍫
低GIなので
ダイエット中にもパクついてる🤤
そんな
高カカオチョコの
秘めた健康効果について
まとめました👍👍👍👍
高血圧改善
血管拡張効果で炎症を軽減
善玉コレステロールが増えて
腸内環境を改善
カカオポリフェノールが
酸化を抑えて
動脈硬化の予防
アルツハイマー型認
おかかの素晴らしい効能について☺️
こんにちわ☀️
マツケンです☺️
今回は
おにぎりの美味しい具材の一つ
おかかについて
おかかは
かつお節を
調味料で味つけしたもの🐟
この美味しいおかか
栄養効果が優秀♬
その1
ダイエット効果♬
かつお節の成分EPAが
中性脂肪
コレステロール
を下げてくれます❗️
さらに
ヒスチジンが
中性脂肪の燃焼を促進👍
その2
高血圧予防
かつお節由来のアミノ酸
ペプ
美肌・生活習慣予防に❗️豆苗って❓
おはようございます☀
マツケンです☺️
今回は
豆苗
一袋98円と安い✨
僕の
減量メシの例❗️
見た目は😅😅😅
**
豆苗
オートミール
鶏むね肉**
を
クミン
塩胡椒
で
味付けした
減量メシ☺️
さっそく
特徴と効果について
ほうれん草よりも
豊富なβカロテン
抗発ガン作用
動脈硬化
さらに
βカロテンは
体内でビタミンＡに変換❗️**
美髪
視力維持
粘