美肌・生活習慣予防に❗️豆苗って❓
おはようございます☀
マツケンです☺️
今回は
豆苗
一袋98円と安い✨
僕の
減量メシの例❗️
見た目は😅😅😅
**
豆苗
オートミール
鶏むね肉**
を
クミン
塩胡椒
で
味付けした
減量メシ☺️
さっそく
特徴と効果について
ほうれん草よりも
豊富なβカロテン
抗発ガン作用
動脈硬化
さらに
βカロテンは
体内でビタミンＡに変換❗️**
美髪
視力維持
粘膜
皮膚の機能維持❗️
喉
肺
など
呼吸機能も
守る働きがあります❗️
他にも
ビタミンB群
身体の
新陳代謝を促す❗️
葉酸
DNAの
合成
調整
に働きます❗️
特に
胎児の成長に
大量に必要になります❗️
普段の
1.7倍は摂取
が必要と言われています‼️
サラダ
スープ
炒めもの
にも合いますよ☺️