朝のティータイム9/20 紅茶☕ スムージー🥤 炊飯器ケーキ🍰 　 ブルーベリージャムを頂いたので、スムージーとケーキを作りました。美味しかったです。

おはようございます♪ 最近は朝食のスムージーに🥕にんじん半分も追加しました。 🍎りんご半分🍌バナナ1本 ミルクとヨーグルトです。 先日から外食が続いていたので体重は大変な事になってます💦 10月の健康診断までになんとか減量したいのですが 食欲の秋になっていくので要注意ですね。

おはようございます♪ 今朝はリンゴ🍏バナナ🍌 にんじん🥕ヨーグルト➕オリゴ糖　牛乳🥛のスムージーを作って飲みました❣️これからは果物だけでは果糖も多いし 果物を少なめにして にんじん🥕をメインにして作ろうかと思います。 来月の健康診断に向けて食事や運動少しでも改善したいところです。

午後のティータイム 7/31 紅茶☕ スムージー🍌🍅 エッグタルト & クッキー🍪 ７月も今日で終わり。毎日 暑いね～。 甘いもの食べて、頑張ろう！！