疲れている時の私は 視野が狭くなってしまうという 特徴があります🤔 また感覚過敏も強くなります 視野が狭くなってしまうと 不機嫌になりやすく 他人に優しくできません…😢 その状態で仕事を続けるのがツラいし 周りからも色々誤解されるので ますますしんどくなります💦
【最近気づいたこと】 発達障害さんは 強い不安を抱きやすい傾向があると よく言われますが 私の場合 ・先の見えない状況が続く ・事前に相手の反応を想像してしまう など「未来」に対して ネガティブなことを考えては 不安を抱えやすい傾向があります…😢
【投稿は「通訳」？】 私はXの投稿やnoteの投稿を 「通訳」と呼んでいます🤔 1つのテーマについて ・自分の思ったこと ・自分の感じたこと ・そのテーマから学んだこと などを 相手にも分かりやすくまとめることを 意識しているからです
ASDさんは 視線を合わせる「アイコンタクト」が 苦手という人が多いです 視線を合わせることに 恐怖心を抱きやすく 相手の目の動きや表情から 感情を察することが苦手 自分の感情を表に出さず 無表情でいることが多いので かえって相手からは 不安がられてしまうことも…😔
ASDさんは感覚では 視覚が優位に働く傾向があります 言語記憶よりも 映像記憶力が優れているため 嫌な出来事もハッキリ記憶します ワーキングメモリーが 小さいことも重なり 自分の話も相手の話も 会話中に忘れてしまい 支障を来すこともあります…🤔
【ASDさんは「完璧主義」？】 ASDさんは 「完璧にやり遂げないと気持ち悪い」 という気持ちが強いです 完璧さを求める理由として 「視覚記憶」が鮮明な影響があります 似たような経験でも 少しでも違う部分が出てくると 「別物」と捉えてしまい 過去の経験を生かしにくいのです🤔
ASDさんは相手の表情を 「自然」に察することが苦手なので 相手の立場を 考慮することについて 想像しづらいです😔 自分でも気づかないうちに 困惑や嫌悪感といった感情が 表に出てしまい 時には相手を傷つけてしまうことも…💦
○私の職場あるあるミス ・やり取りに<ズレ>が生じる ・1人早合点する ・気を遣って質問にいけない ・複数の業務をこなせない どうしても コミュニケーション面での 悩みが大きいですね💦 なので質問する際は必ず 「今お時間よろしいですか？」 とワンクッション置くようにしてます
ASDさんは過去の体験を 映像で記憶するため 言葉と違い 曖昧に考えることが できない傾向があります😣 少しでも違う部分があれば 別物と捉えるため 経験が蓄積されにくいのです 細部まで一致しないと 「違う」と感じるので 完璧に一致させようと 懸命になりやすいのです
定型発達さんとASDさんは そもそも 「情報処理」の仕方が違っています 見え方や考え方、感じ方が 根本的に異なっているのです 見え方や考え方などが 異なっているので しばしば定型発達さんとASDの間で コミュニケーションのズレによる トラブルが生じやすいのです😔
ASDの症状が重い人は 幼少期～学生時代に診断されますが 反対に症状が軽い人は 「ちょっと変わった子」と 見過ごされやすいです🤔 症状の軽い人は 診察を受けにくいため トラブルを抱えやすい原因が なかなか分からず 日々をいっぱいいっぱい生きている… という人が沢山います😢
【ASDがコミュニケーションのトラブルに気づきにくい理由】 ○セルフモニタリングが苦手 ○シチュエーションを客観視しにくい ○自分の言動を観察する「内的自己」が育まれていない ○自分と違う立場の人になって考えるのが苦手 自分の思考や場の雰囲気を 客観視しにくいのが弱点と言えます
【動物が友達】 ASDさんの中には 動物を中心に生活している人もいます 動物は表情が限られているので 感情を読みやすく 要求もシンプルなものが多いです （ご飯を上げる・撫でる・散歩する・睡眠など） 人間より複雑な関係を求められないので 動物を好むASDさんもいます
【サポートを得る上で意識すべきこと】 ASDさんがカウンセリングなど サポートを受ける場合 サポートする人が 「ASDのことを理解しているか」を 見極めるのが大切です ASDさんは定型と比べると 見えている世界が違うので ASDの理解が無いと 支援しづらい点も多々あります
ASDの特性の一つに 「視覚的かつ明晰な記憶力」があります ASDさんの中には 「昔の出来事をはっきり記憶している」 というタイプの人がいます 映像が再生されるように 過去の出来事が フラッシュバックしやすく 過去の辛い記憶に 苛まれるASDさんは少なくありません…😢
ASDであることが「私」の全てじゃない ASDはあくまでも 自分が持つ「側面」の1つに過ぎない 自分の限界を知り その中で『どうやっていくか？』を意識しながらできる限りのことをやっていく ASDに閉じ込められる必要は無い ASDの「私」といかに付き合うかが 大切と感じる
苦しんでいるASDさんに対して 周囲ができる配慮としては ・ASDの自尊心を肯定する ・ASDの奮闘を認めて「あなたは間違っていない」と伝えてあげること ・ASDの行動を肯定すること 反対にASDさんの努力を認めず 否定的な言動や態度を取るのは 一番やってはいけないことです
【ASD女性の健康問題】 身体面での不調に 長年悩まされているASD女性は多いです😔 ASD女性の 健康面での問題には 大体ASDの特性が絡んでいます 抑うつや睡眠障害など 身体の不調がきっかけで ASDと判明するケースも結構多いです🤔 #ASD #発達障害
【ASD女性にオススメの「心の健康管理」法】 ・ウォーキングなどの運動 ・理解ある仲間を見つける ・ジャーナリング ・創作など自己表現できるクリエイティブな活動に打ち込む ASD女性にとって ストレスや緊張を撃退し 自分を高めて心の安定を維持するための 努力が欠かせません
【同性が苦手なASD女性】 ASD女性は 同性との付き合いに 苦手意識を感じる人もいます💦 同性との付き合いに 苦手意識を持つ理由は 成長するにつれて 自分が同性と自然に「普通」に 仲間になれるわけではないことを いやでも自覚するからです…😔
【ASD女性は「友達」が少ない？】 ASD女性は 他人と交流する頻度が少なく また会う人も少ない（もしくはいない）です 友達と会う場合大体1対1で 会う間隔も空いているのも特徴 ほとんどのASD女性は 人付き合いについて 「たまに会うくらいがちょうどいい」 と感じています
【ルーティンがあると安心】 ASDさんは計画の変更や 曖昧な計画が苦手ですが 反対に 1日のルーティンやスケジュールは しっかり守って行動します ASDさんが ルーティンを守る理由として ストレスや不安を抑え 社会生活を送る上で 見通しのきく確実なものとしたいからです
【ASDと空想の世界】 ASDさんは小さい頃に 自分だけの空想の世界や 「イマジナリーフレンド」を作り出して 遊んでいたという人がいます そして自分が作り出した 空想の世界や「イマジナリーフレンド」が 大人になってからも自分の中で生き続け 時に心の支えになっていることも
【友達を作る意味って何？】 ASDさんの多くは 友達を作ることの意味や 友達になる上で何が必要なのか などといったことが 分からないという 悩みを内心抱えています😟 私自身もいまだに 友達を作る上で どんなことが必要なのかわからず悩みます💦
ASDさんは決して 相手の気分を害してやろうという 悪意は持ち合わせていません 正論でも時には 相手の気分を害してしまうことを わかっていないことがほとんど🤔 きちんとやりたいと願い 必死の努力をしているにもかかわらず 無意識に相手を怒らせ 嫌われてしまいやすいのです…😔
