睡眠の重要性。 睡眠時間を確保するのはもちろん、質の良い睡眠を取ることが大事です。 ここで誰でもすぐにできる睡眠の質を上げる方法をお伝えします。 それは電気を消して寝ること。お金を掛けずに誰でもすぐできるのが素晴らしい！ みなさん、寝るときは部屋の明かりを消して寝ましょうね。