睡眠の重要性。
睡眠時間を確保するのはもちろん、質の良い睡眠を取ることが大事です。
ここで誰でもすぐにできる睡眠の質を上げる方法をお伝えします。
それは電気を消して寝ること。お金を掛けずに誰でもすぐできるのが素晴らしい！
みなさん、寝るときは部屋の明かりを消して寝ましょうね。