【台湾粗食】 ・アジアでは台湾はインドに次いで、菜食主義者が多い地域 ・三厭（さんえん）五葷（ごくん）を避けた料理 ・三厭は鶏肉、豚肉、牛肉、魚 ・五葷はネギ属のニラ、タマネギ、ニンニクなど ・健康志向から欧米でも注目される

【ローカーボン（ロカボ）】 ・ローカーボハイドレート（低炭水化物）の略→糖質制限の食事の意 ・ロカボという言葉は一般社団法人 食・楽・健康協会の登録商標となっている ・極端に糖質を排除するのではなく、無理なく適切量を取りながら健康に良い食事を摂ること

今日はウォーキングレッスン2本だてでした👠✨ これからレッスン動画編集します🎥 #ウォーキング #美と健康 #綺麗になりたい人と繋がりたい

ついに健康科学の教科書として書き溜めた本を出版することになりました😆✨ といってもKindleですが📕✨ noteを始めた頃からの目標だったのでめちゃくちゃ嬉しいです🤩 『美と健康の力　ロバストネス』 2月中に発売します✨ 何卒宜しくお願い致します🙇‍♂️