THE NUDE 会員制フィットネスラウンジ

【24/hジム×パーソナルトレーニング】 会員制フィットネスラウンジ「THE NUDE」の公式noteです。 東京代官山・福岡薬院で営業しております。 公式HP　https://thenude.jp/

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【トレーニング初心者の女性必見】まずはこれをやれ！！

こんにちは！ 会員制フィットネスラウンジを運営しております THE NUDE です！ 今回は、トレーニングを始めたいけど何から行えば良いのかわからない方や、トレーニングを始めたけど「このトレーニングが自分に合ってるのかわからない」初心者の女性に向けたお話をしようと思います！ もちろん、トレーニング中級者の方たちにも参考になる部分もあると思いますのでぜひご一読ください！ トレーニングにはどんな種類がある？トレーニングと聞くとベンチプレスやスクワット、またはマシンを用いたトレ

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    • 【決定版】もう迷わない！ダイエット中に選ぶべきお酒３選

      こんにちは！ 会員制フィットネスラウンジを運営しております THE NUDE です！ いきなりですが！ ダイエット中だけど どうしても外せない飲み会ってありますよね🤔 お酒飲まないといけないけど太りたくない… だけど、ダイエット中だからって断りにくい… (筆者は断れないタイプでした😅) 本当に悩みますよね… ただ、お酒は飲む種類を気を付ければ ダイエット中でも飲めるお酒が実はあるんです！！ そこで今回は ダイエット中でも飲めるお酒３選を 理由と合わせてご紹介します！

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      • 【痩せない人必見】痩せない理由は睡眠が原因！？

        こんにちは！ 会員制フィットネスラウンジを運営しております THE NUDE です！ ある日、会員様からこんな質問がありました。 「食事頑張っているのに思ったより痩せないんです…」 こうなった事ある人、けっこういるんじゃないですか？ なので、私は1つだけご質問しました。 「睡眠時間てどのくらいとってますか？」 そして返答が… 「だいたい4～5時間です」 私はすぐに 「最低でも6時間取れるようにしましょう！！」 そして、睡眠時間を意識して2週間… 体重が落ちだしてき

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        • 【3分で解説！】パーソナルトレーニングってなに？

          皆様、こんにちは！ 会員制フィットネスラウンジを運営しております THE NUDE です！ さて今回は、初めてジムに来られたお客様から頂く多くの意見の中から パーソナルトレーニングについてお答えさせて頂きます！！ パーソナルトレーニングとは・パーソナルトレーニングに対しての意見イメージについて 初めての方がパーソナルトレーニングに対して多い意見イメージ 「パーソナルトレーニング通ってみたいけどなんか抵抗あるなー、 周りの人の目が気になるなー、受けている人マッチョばかりな

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          【なんとなくプロテイン飲んでいる方必見！】プロテインについて理解しよう！

          こんにちは！ 会員制フィットネスラウンジを運営しております THE NUDE です！ 最近よく耳にしたり、飲まれている方も非常に多いプロテインについてお話したいと思います！ ・そもそもプロテインとは？ プロテインと聞くと、トレーニングしている人がシェイカーでシャカシャカ振って飲んでいる粉末のものをイメージする方も多いと思います。 そもそもプロテインとは、日本語に翻訳するとたんぱく質です。 簡単に言うと、三大栄養素（炭水化物・脂質・たんぱく質）の中の たんぱく質のことを指

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          【今すぐできる】食べ過ぎてしまう人必見！食欲を抑える3つの方法

          こんにちは！ 会員制フィットネスラウンジを運営しております THE NUDE です！ タイトルにもある通り！ ダイエットしてるのについつい食べ過ぎてしまう事ありますよね… 実際私がそうでして、 ダイエット中なのに食べてしまって、 自分を責めてしまい、我慢して、耐え切れずまた食べる。 本当に負のループに陥っていました。 そんな中、ある3つの事を取り入れてみると、 不思議なもので 食べ過ぎが激的に減ったんです。 もし、皆さんの中に同じ悩みがある方 今すぐできる3つの方法

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          【フルーツは本当に健康の味方なの⁉】効能だらけのフルーツについて徹底解説

          こんにちは！ 会員制フィットネスラウンジを運営しております THE NUDE です！ 今回は健康の味方であるフルーツについて紹介しようと思います！ 皆様はフルーツに関してどのようなイメージをお持ちですか？？ 本記事を読めば、フルーツの効能効果、ダイエット＆ボディメイクへのメリットを知ることができ「フルーツを積極的に摂取しよう!!」と思えるようになりますので、ぜひ最後までご覧頂ければと思います！ フルーツが身体にもたらすメリット①腸内環境が整う 健康的な身体を手に入れるた

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          姿勢ってなぜ大事なの？

          こんにちは！ 会員制フィットネスラウンジを運営しております THE NUDE です！ 会員様からのよくある質問の中から、今回は姿勢の重要性についてお話ししたいと思います！ ・正しい姿勢って知ってる？正しい姿勢という言葉をよく耳にすると思いますが、みなさんは正しい姿勢ってどういう状態のことなのかご存知ですか？ 自分の中ではいつも正しい姿勢なのに、「腰が痛くなる。」「肩が凝る。」 こんな方はいらっしゃいませんか？ 整体に行くと反り腰、巻肩、ストレートネック等々言われた経験があ

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          【決定版】その有酸素運動本当に合ってる？有酸素運動の効果が上がるベストタイミング

          こんにちは！ 会員制フィットネスラウンジを運営しております THE NUDE です😊 以前、会員様からこんなお声を頂きました。 「有酸素運動してるんだけど思ったより痩せなくて…」 有酸素運動頑張っているのにあまり効果でない、良くある悩みです。 なので、私は… 「有酸素運動を行うタイミングを変えてみましょうか」 と提案しました！ そこから、1か月タイミングを変えて継続して頂き、 体重が落ちるようになったと嬉しいお言葉を頂きました！！ なので、今回の記事では 「有酸素運動

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          【初投稿】会員制フィットネスラウンジ「THE NUDE」

          ◆THE NUDE公式note運用スタート◆みなさん、はじめまして！ 会員制フィットネスラウンジを運営しております THE NUDE です！ この度、THE NUDEの「魅力」や「お身体に悩みを持っている方」「ボディメイク・フィットネスに興味を持っている方」に向けて有益な情報を発信するためにnoteの運用をスタートしました！ この記事では、最初の投稿ということもあり、THE NUDEの紹介やnoteの目的、これからどんな投稿をしていくのか、といった内容について紹介していこう

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          【初投稿】会員制フィットネスラウンジ「THE NUDE」

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