1年の締めくくりに向けて、体を癒し、心穏やかに新しい年を迎える準備の時期。 また、新しい年を迎えるにあたり、心と体をしっかり整えて、身軽にしておきたいですね。 不安やネガティブな感情、いらないものを手放し、明るい、あなたらしい前向きなきもち、必要なものを取りいける私になる。 そんな気持ちも込めて、12月は「手放して、迎える」 [ 手放し迎えるヨガ&美トレ ］ ・全身の引き締め ・冷えやむくみの解消 ・下半身強化 ・自律神経を整える呼吸法 ・骨盤底筋引き締め ・更
ここ何ヶ月か 色々な場所でレッスンを参加される方々から さち先生から ⚪︎週にあと一日でも、受けれたらなぁ ⚪︎どこかでやられてないですか？ ⚪︎ 自分で何をやればいいかわからないから 教えてほしい との有難いお声を頂いていました ⚪︎運動の習慣を作りたいけどわからないし ⚪︎ジムに行くのも難しい、迷う ⚪︎毎日のスケジュール、時間 ⚪︎ さち先生の詳しくて丁寧。自宅で受けれたら 皆さんにお伝えできること お声にお応えできれば
冬に向かう準備の時期になりました。 急に寒さを感じ、気温の低下や乾燥により、体調を崩しやすい季節。 カラダが冷えやすく、肩こりや腰痛、血行不良などの不調も感じやすくなります。 体をしっかり温め、血行を促進させたり、、肩こり・腰痛を和らげるヨガ。 また、体と心を温めて、" 毎日を楽しめる心地よい私 "で過ごしていきましょう。 11月は [ 体も心も温めるヨガ&美トレ ］ ・肩と腰をゆるめる ・冷えやむくみ解消 ・下半身強化 ・自律神経を整える呼吸法 ・ぐっすり眠れる
◉ Night yoga 今年は少しずつ少しずつ、秋に向かっていますね。一年の中で何度か訪れる季節の変わり目。 体調を崩さず、四季を楽しめる体を作っていきたいものです。 一日一日を大切にできる人は一年を大切に過ごせる。ヨガのクラスでお話しました。皆さんの毎日が今月も素敵な日々でありますように。 10月のCARNA yogaでは、 [疲れにくい身体をつくる］ ・骨盤を整える ・冷えむくみ解消 ・自律神経を整える ・体幹強化 ・更年期不調解消 ・月礼拝 ［美トレ
◉ Night yoga ほんの少しずつ、秋の気配を感じるようになる９月。夏の後半から、不調が出やすい時期です。この時期特有の何だか、やるきがでない、体がだるく感じる方も少なくないようです。いつもより、「頭がぼーっとする」、「頭痛やめまいがする」ちょっとした変化に早めに気づいてあげることが大切です。自分に優しく、体をケアしながら向き合っていきましょう。 9月のCARNA yogaでは、 [メンテナンスヨガクラス］ ・首こり猫背解消 ・冷えむくみ解消 ・自律神経を整え
◉ Night yoga 夏の気候や温度変化によって、自律神経の乱れ、暑さにより溜まっていた疲れ、冷たい食べ物の摂り過ぎによる内臓の疲れが一気に現れてくる時期です。体の内側を整えたり、動きたい体をしっかり動かすクラスで整えていきましょう。 8月のCARNA yogaでは[夏の疲れを癒す夜のヨガクラス］と［美トレ+ヨガクラス］をご用意しました。 ◉ リラクゼーション整体 リラクゼーション整体も今月からご予約承ります。 夏の疲れをYOGAでスッキリさせ、リラクゼーショ
美痩せカウンセリングコーチ 幸(さち)です。 オンラインにてカウンセリング個別相談会を開催中です。 食べ痩せダイエットカウンセリング まずは、自宅に居ながらにして 体型や不調にお悩みをカウンセリングを行います。 お一人お一人に寄り添ってお話を伺う時間を大切に させて頂いております。 ダイエットサポートは、 週に一度、お顔を見ながらカウンセリングを行います。 ３ヶ月間を目安に、出来ることから少しずつ改善します。 また、カウンセリングを通して、 日々の習慣を見直し、
体を整えるリラクゼーションコースのこだわりは 3つです。 1．癒しの空間 女性専用広い空間に完全個別対応になり、周囲を気にせず、落ち着いてプラーベートな空間で施術を受けることできます。 リラックスしてご自身の為の時間を安心してお過ごしいただけます。 2. リラクゼーション整体＋スキンストレッチの施術 安全性が高く癒しのリラクゼーション整体は、手技をもちいて筋肉の硬さや関節の可動域の改善を行います。 また、経路など経穴(つぼ)を押したり、その日の体調や状態をお客様
パーソナルトレーナーのSachiです。 健康的な生活習慣や運動習慣を継続させたい、 なりたい姿や目標を設定し、 自分のペースで進んで行きたい 色んなお悩みの方を今までサポートさせて頂いています。 ご自宅からお気軽にカウンセリングを お伺いしております。 自分らしく過ごせていますか？ 毎日を家族のために、仕事、家事、一生懸命に過ごして幸せだけど、 何か気持ちが満たされていない。 腰や首が痛いけど、 週末までは乗り越えていこう。 寝たら、大丈夫。 このままの生活や体調、
ヨガ講師・パーソナルトレーナーの Sachi です。 対面ヨガレッスンでは、 ヨガが初めての方も お久しぶりの方も 安心してご参加いただけるように 体の状態やお悩み 今のご自身のお気持ちを 一緒に確認させて頂くため 事前のヒアリングを お伺いしております。 最初にお一人お一人に寄り添った時間を カウンセリングも含めて 提供させて頂いております。 ヨガの効果 ヨガとは心の安定を目的とし 瞑想・呼吸・ポーズを取り入れながら 身体と心の調和をとることで 心の安定に繋が
はじめまして 心と体のトレーナー ヨガ講師の 熊坂 幸 です。 こちらのnoteをご覧頂きありがとうごさいます。 自然に囲まれた水のきれいな 熊本県熊本市で 二人の息子のママとして 毎日を過ごしています。 母になり、色々なことがありました。 その全てが私を強く、優しくしてくれています。 そんな私の今に至るお話をさせて いただきますね！ ママになった幸せ 人と接することが大好きだった私は ラグジュアリーブランドの 販売の仕事を経て、 結婚を機に、 私が子
