朝ご飯はこんな適当です。焼き鮭（晩の残り物)、キムチ、寝かせきれていない玄米。 これでも砂糖・小麦粉・植物油・乳製品フリーなので、菓子パンを食べるより健康的かなと思っています。

4日目　砂糖・小麦粉・植物油フリー生活 道の駅に行ったけど、いつもなら食べているソフトクリームや揚げいもなど、食べたいと思わなかった。不思議。 土日の外食はＯＫにしてゆるくいこうと思っていたけど、土日も継続している。我慢している感じはないなあ。

4日目の気づき→眠くならない 消化吸収に負担がかからないせいか、眠くならない。普段なら土日は昼寝しているのにしなくて済んだ。夜も、睡眠時間が短くなっている。 睡眠への影響はあまり考えていなかった。これからどうなっていくのか楽しみだな。

6日目　昨晩23時に寝て、今朝は5時に目覚めた。これまでなら8時間寝ても眠かったのに。疲労感がない。 そして、お腹の調子がいい。毎日、スルスルッと出ている。

砂糖・小麦粉・植物油フリー9日目。　今日は生理4日目でほぼ終わり。今回は生理痛がほぼなかった。いつもなら、生理前から頭痛が始まり、生理2日目までは腰痛と腹痛がひどく鎮痛剤を飲んでいた。食事だけで、こんなにすぐに変わるのか？わからないけど、他に思いあたる原因はないからなあ…