2日目まとめ　毒出しハーブファスティング

毒だしハーブファスティングの2日目を振り返ってまとめます。この日は便が大量に排出されました･･･

1日目の流れ

7:30　腸のハーブジュース500ml（昨日とは違ってごくごく飲めた）
9:00　完全無欠コーヒー200ml（すぐ飲み終わってしまう）
午前中　海苔1枚
※昼前から体に力が入らない。ソファに横たわる。塩を舐めると、美味しい。塩分不足だと考え、夕食を待たずに塩味のボーンブロスを作る。
11:30　ボーンブロスの汁だけ600ml（染み入る。午後からずっと飲んでいて、お椀4杯になった）
16:00　お腹ににぶい痛み（下痢の時の差し込むような痛さではない）
16:30　便が大量にでる
17:30　ルイボスティー200ml
18:00　リンゴとブルーベリーのジュース
20:00　娘を寝かしつけて、そのまま一緒に寝落ち
24:00　目覚めてから再び便が大量に出る
1:00　ボーンブロスの汁だけ200ml
3:00　再び就寝

2日目の感想

朝一番の体重は、54.7kg。やや減少というくらいです。

今日はとにかくびっくりするくらい便が出ました。黒っぽいような緑っぽいような色（海苔とセンナの影響？）で、変な匂い。ベットリとして粘度が高い。細く長く、延々と出てきました（汗）。ただ、そこまで異様なものではなかったので、おそらく宿便というやつかなと。本に書いてある「オクサレ様」ではないと思います。
お腹が多少痛くなりましたが、下痢ほどの辛さはなかったです。ギュルギュルと音が鳴り、腸が動いているのがわかりました。
トイレに行くたびにどっと疲れが出て、1日中フラフラのままでした。

今日は仕事が立て込んでいたのですが、体に力が入らず、頭が回らずで、進捗に影響が出てしまいました。「毒出しのトリセツ」を読んだだけで、スタートしてしまったので、私にファスティングの知識が足りなかったのかもしれません。
特に、今はまだ暑いので塩分やミネラルが必要だと思うのですが、本にはほぼ触れられていなかったです。みそ汁やスープなど塩分が入った汁物は夕食の例として記載されていますが･･･朝から摂取しておくべきだったかも。

↓慌てて仕込んだ手羽先のボーンブロススープ。

在宅とはいえ仕事があるので、ホットクックでほったらかし調理です

私が最近使っている塩は「わじまの海塩」です。上のボーンブロスでも使いました。味が決まるので、調味料はこの塩と、それぞれの具から出る出汁だけで完結します。
能登・輪島沖の海水100%を40℃未満の低温で結晶させて作られています。マグネシウム量が多いので選びました。
栄養成分表示(100g中): ナトリウム:35000 mg、カリウム:47 mg、マグネシウム:295 mg、カルシウム:525 mg

能登 わじまの海塩 100gパック

今回は、せっかく本を買ったのに、読者特典資料（動画・レシピ・Q&A集など）を請求していなかったので反省。特典もしっかり読んでから始めたら、もう少し体調管理ができたかなぁと思いました。
↓巻末に特典の案内があります。

4日で若返る「毒出し」のトリセツ