生理前の爆食対策、わかったかも！ ずばり『よく噛む』だわ。 よく噛む意識→よく味わうようになる→満腹感が得られる→食べる量が減る→爆食しない。 「よく噛む」どんだけ意識しても忘れちゃう。ってかいつも慌てて食べちゃう😥今日からまた意識し直す❣️スレンダー美人の秘訣は「よく噛む」✊✨

まだまだ爆食止まらず。満腹ランチ。ずっと食欲なかったのに今の食欲に自分でびっくりしてる。毎日お腹いっぱい食べてる。今朝は朝から近くの整体で矯正してもらってきた。この時期になるといつも首腰痛くなる😞背中には3日間貼らないといけないガムテープ。良くなるといいな

ストレスのはけ口として 食べ過ぎる自分がコンプレックス。 食べたとて根本のストレスはなくならないし、 増えるだけ。 そしてそのストレスは日常によくあるストレスだから本来、そんなにショック受けるまでもない。 少しずつ変われたらいいな

爆食周期がなんでこんな早いんだ、パンケーキ3個もたべちゃったわ🥞でもちゃんとカロリーも考えてお豆腐入りのやつ作った。おかげでお豆腐300g摂取できた。希少なタンパク源取り入れてえらい。おいしかったけど思ってたよりお豆腐感つよくてさすがに飽きた。今日こそ夜ご飯抑えよ

食べることしか楽しみなくて寝る前に爆食いしてしまった〜今川焼きにビビンバチャーハン、カップ麺、残り汁にご飯プットイン…たまにはええか🙃

脂漏性皮膚炎にここ数年悩んでる。 良くない生活習慣が引き金となる。 特に脂っこいものを食べる人に起こると。 脂は大好きだ。 変えれるだろうか、食生活。 こってりラーメン 揚げ物 菓子パン お肉 お菓子も好きです…