あんまる

1989年生まれ。34歳2か月から妊活開始。夫と二人暮らし。地方公務員。2023年11…

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1989年生まれ。34歳2か月から妊活開始。夫と二人暮らし。地方公務員。2023年11月にPOCS(多嚢胞性卵巣症候群)と診断。2024年5月18日初投稿。元DINKs。流産をきっかけに、35歳になるまでの90日間、卵子の質向上のため努力を決意!人生は思い出作り☆

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  • 妊活奮闘記

    主に妊活の記録です。日記要素が強いです。毎日更新予定。実践している筋トレ方法もご紹介しています!自分自身が、妊活に向けて何をすればいいかわからなかった経験もあり、どなたかの参考になったり、一緒に頑張るきっかけになれれば嬉しいです。

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    読んだ本の概要や感じたことを、下手な文章ですが書かせていただきます。読書は視野を広くしてくれるので、1ヶ月に一冊ペースでもいいから、続けたいなと思ってます。気になる本がございましたら、是非チェックしてみてください!

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    妊活以外の日常や、雑談、何気ない事を書いていきます。

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    妊活を始めると、無知でわからないことがたくさんあり、たくさん不安になりました。不安をはね除けるには、知識が大事。同じような悩みがある方のお役に立てればいいな、という思いで、自分が学んだことを簡単にですがまとめさせていただきます。週に一回程度の更新を目指しています。

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    主に悩みを記録させていただいております。

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これまでの不妊治療経過について

メモ用ですが、随時更新します。 些細なことでも、どなたかの何かお役に立てれば幸いです。 ※不妊治療は個人差が大きいので、 参考まで、ご覧ください。 検査についての概要 主に、次のような検査を行いました。 ・血液検査→下垂体前葉(TSH)の値が高く、チラーヂン投薬継続中。 ・子宮卵管造影検査→特に異常なし ・子宮鏡検査→特に異常なし ・子宮がん検査→特に異常なし ・風疹抗体検査→特に異常なし ・精液検査(夫)→特に異常なし 病院受診等経過記録(詳細) ○2023.11

    • D27【妊活奮闘記90日目(水)】~完~ありがとうございました。

      気づけば90日が終わりました。 そんな最終日である昨日は、 なんと、夫も体調悪く 何も出来ませんでした(T^T、← 最後くらいは、きっちりやりたかったですが、 体温が下がって三日目なのに、生理も来ず、 なんだかすごくモヤモヤな感じです。。。 90日の妊活奮闘は終わりましたが、 引き続き、同じような生活を続けて、 毎日は無理でも、週に2~3回の運動は 続けたいと思います。 このnoteについても、 今後の方向性は未定ですが、 この場があったおかげで、 みなさんからのスキや

      • D26【妊活奮闘記89日目(火)】あと2日。

        昨日は精神的に疲れていて、 ウォーキング30分が限界でした。 あとは寝ていました。 石丸さんの著書『覚悟の理論』にて、 「どんな問題に当事者意識を持つのか? このテーマの裏には、自分が何を大切にしたいか、自分の真の欲求が隠されている。」 との一文がありました。 この本を読んで、私はいつも 当事者になりたくないから、 色んなことを避けてきたな、と 感じました。 その結果、なにも残らない。 そんな人生になる気がしています。 生まれてきたことは、ものすごい奇跡。 な

        • D25【妊活奮闘記88日目(月)】あと3日。

          あれ、あと2日なのか? うすうす気づいていたが、 カウントが合っていない。 緩くてすみません😣💦 でも、今週には90日が終わります。 長いようで短かった。 卵子の質が改善されたかはわからないけど、 体重や体型がこの90日で変わりました! 継続は力なりを、実感できただけでも、 続けてよかったです。 昨日は、ウォーキング30分、スクワット だけと緩めでしたが、22時過ぎには寝て 身体をゆっくり休めました。 あと、お昼は外食(そば)、夕食は 家で焼き肉(塩分💦)な感じで、 ち

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          D24【妊活奮闘記87日目(日)】あと4日。事務作業が捗った日。

          昨日は、お昼までゆっくり昼寝しました。笑 だけど、体調がよく、午後は良かったです♪ お昼寝後、まず30分ウォーキング。 そのあとは、お昼ごはん食べて、 家計簿の整理!やっと手つけれました(^-^; そのあとは、買っていた本の読書。 変わるために必要なことは、 以前の記事で 情熱 と書きましたが、 この本では違いました。 まずは 環境 を変えろ と。 環境→感情→行動の順で進むから、 意思の力で変わることは難しいと。 だから、環境を変えろという話でした。 確かに、環

          D24【妊活奮闘記87日目(日)】あと4日。事務作業が捗った日。

          D23【妊活奮闘記86日目(土)】あと5日。1万歩歩けた日☆

          昨日は、とても充実した一日でした。 まず、午前中。 お風呂掃除、トイレ掃除、床掃除など、 午前中に終わらせることができただけで、 嬉しかったです!! 午後からは、イベントの参加もかねて街中へ。 なんと、うろうろ効果で、この日のウォーキング時間は 120分!1万歩歩きました!! 旅行は、知らず知らずのうちに歩くことになるので、 本当に良いことですね(*^^*) そのあと、夫が髪を切るのを待っている間に、 気になる本をget。今日読みたいと思います。 そのあとは、久しぶりの

          D23【妊活奮闘記86日目(土)】あと5日。1万歩歩けた日☆

          D22【妊活奮闘記85日目(金)】あと6日。変わるために必要なこと。

          昨日は、たぶん生理前だとおもうのですが、 腹痛が続いてて、あまり運動できませんでした。 そしてすぐ寝たので、今は土曜日の朝です。 18時30分 ウォーキング(30分) 筋トレ ▼スクワット  タイトルにあるとおり、変わるために必要なこと。 すごく心にフィットする記事がありました。 それがこちらの記事。 ”どうしようもない情熱” 私に一番欠けているものだと思いました。 義務感で生きてきた私は、 自分のやりたいこともわからない。 だから、都会いいな~とか、 勝手ない

          D22【妊活奮闘記85日目(金)】あと6日。変わるために必要なこと。

          D22【妊活奮闘記84日目(木)】あと7日。

          すみません、とっくに90日は過ぎてしまったのですが、お盆時期、何もできず!!! 泣きの7日間は、今日から改めてカウントさせていただき、最後の7日間は、頑張りたいと思います(;;) 18:30 ウォーキング(30分) ▼スクワット ▼腹筋 ▼ハムストリングス お盆時期は、本当にさぼりすぎました。 最後の8日間だったというのに、情けないです。やっていたことは、デュファストンを飲んでいたくらい。 でも、お墓参りが出来たのでよかったです。 心が落ち着きました。 人生に

          D22【妊活奮闘記84日目(木)】あと7日。

          D17【妊活奮闘記83日目(木)】あと8日。デュファストン周期。

          20時 ストレッチ ハムストリングス、着床ヨガ  久々のストレッチ、疲れが取れます!! 今日は病院受診。 排卵していたことを確認しました。 今日からデュファストンを2週間飲みます。 そわそわ期突入です。 排卵すると、卵胞液?というものが確認できるのですね。 それと、内膜の厚さとかみて、排卵したかどうかをチェックしているみたい。 色々説明してくれたけど、 エコーの見方があまりわからず(^_^;) 帰宅時間が20時でしたが、 さっさとお風呂、ストレッチが出来たおかげで、家

          D17【妊活奮闘記83日目(木)】あと8日。デュファストン周期。

          D16【妊活奮闘記82日目(水)】あと9日。ぼやき。

          18時 ウォーキング 30分 スクワット、腹筋 牛タン、焼き肉たくさん食べました! 運動は、ボチボチ(^-^; そろそろ、ストレッチも再開したいのですが 帰宅後時間と体力がなさすぎてヘロヘロ。 ~ぼやき~ 本当に色々考えます。 こんな毎日余裕ないのに、 育児なんて出来るのか? それに、いままで自分がどう生きたいか、 自分と向き合ってこなかったから、 すごく違和感というか。 ここにいることが違和感というか。 しっくりきてないかんじ。 息苦しい感じ。 地元にいたときは、

          D16【妊活奮闘記82日目(水)】あと9日。ぼやき。

          D15【妊活奮闘記81日目(火)】あと10日。

          18時 ウォーキング 30分 スクワット、腹筋少し また、朝起きれなくなってきました。 あと10日しかないんだから頑張れ自分😭 ※画像は、イラストACさんよりお借りしています。

          D15【妊活奮闘記81日目(火)】あと10日。

          D12【妊活奮闘記78日目(土)】あと13日。卵胞チェック。初注射。

          朝から病院受診。 〇左卵胞:26.7㎜か26.0㎜  ※エコーだと26.7㎜だったが、  先生は26.0㎜と入力していた。 〇内膜9.1㎜ 〇LHホルモンはマイナス(尿検査) レトロゾールの影響か、 少し育ちすぎ・・・? どうなのだろう。 ちなみに、先月の今頃は19.3㎜でした。 また、排卵を促すために、 初めてホルモン注射もしました。 筋肉注射で、痛かったです((+_+)) ウォーキングは、プチ観光も兼ねて 60分歩きました。お祭り気分を味わえて 苦痛なく歩けました♪

          D12【妊活奮闘記78日目(土)】あと13日。卵胞チェック。初注射。

          D11【妊活奮闘記77日目(金)】あと14日。

          今日は、朝10分ウォーキング。のみ。 夜会議があり、 帰宅後ヘトヘト。 金曜日ということもあり、 体力は限界(泣) ということで、 残り日数少ないのでがんばりたいですが、 今日は無理でした😭 ※画像は、イラストACさんよりお借りしています。

          D11【妊活奮闘記77日目(金)】あと14日。

          アラン著『幸福論』 幸福になることは、義務である。 気になる著書のひとつです。

          アラン著『幸福論』 幸福になることは、義務である。 気になる著書のひとつです。

          D10【妊活奮闘記76日目(木)】あと15日。

          朝ごはん 鮭、納豆、たまご 昼ごはん アスパラ、豚肉、卵、白米 18:30 ウォーキング50分 筋トレ スクワット お風呂、洗濯 21:00 夕食 ズッキーニ、牛肉 しじみ、ほうれん草、豆腐、わかめ味噌汁 牛乳 ハムストリングスストレッチ 陰ヨガ 21:50 note書いてます。 最後の力を振り絞って・・・ あと15日という期限があるおかげで なんとか書いています。 もう倒れそうです。 おやすみなさい😌 ※画像は、イラストACさんよりお借りしています。

          D10【妊活奮闘記76日目(木)】あと15日。

          D9【妊活奮闘記75日目(水)】あと16日。

          朝ごはん 寝坊・・・食べれなかった。 昼ごはん アスパラ、豚肉、卵、白米 18:30 ウォーキング30分 筋トレ 背筋、腹筋、ハムストリングスストレッチ お風呂、洗濯 21:00 夕食 餃子3個、キャベツ、トマト、白米少し、牛乳 しじみ、わかめ、ほうれん草、豆腐の味噌汁 りんご 22:00 note書いてます。 この後は、開脚のストレッチ、妊活ヨガをして、 白湯を飲んで寝ます。 あと16日!頑張ろう! ライブとか、旅行とか、 色々計画立てて、 あまり余計なこと悩

          D9【妊活奮闘記75日目(水)】あと16日。