復職記録

1/6(月)
体調：とても眠い

1/7(火)
体調：眠い
気持ち：家族が自虐的すぎることに怒ってしまい、一度距離を置くことにした。

1/8(水)
体調：眠い
気持ち：例の他責思考の人に期限を超えた書類を出されたことを指摘したら、相手から謝罪もなく不満気で内心イライラした。淡々と接し態度には出さなかった。
その他：家族と話し合った。私はあなたを好きだし大事に思っているのに、あなたは自分に価値がないと責めていることが悲しいと伝えた。また、私は負の感情を整理するのに時間を要することを説明した。その結果、距離をおいてしまい、家族を傷つけてしまったことを謝った。和解した。すっきりした。
話し合おうと言ってくれたのは家族で、お菓子まで買ってくれて優しすぎる。こんな優しい人が無価値なはずがないのに、本人の自己肯定感が低すぎて不思議だ。

1/9(木)
体調：眠い
気持ち：だいぶイライラ
例の他責思考の人（以後、Tさんとする）が中途半端な書類を出され、書類が足りない旨お伝えしたところ、「自分は〇〇さん（第三者）に言われてよく分からないけどとりあえずやらされただけ。本件に自分に責任はない。知らない。」とよく分からない書類を丸投げされる。その上「石火矢さんに書類戻されたよ〜」と仲間内でまるで被害者のように大声で笑っていて最高に不快でむかついた。
まず、無責任。そもそもTさんがやっていい仕事なのかよく分からないなら手を出さないでほしい。手を出したなら最後までやり通してほしい。
仮に途中で他者に引き継ぐなら、中途半端な状態で何も情報共有なしにポンと机の上に置かずに、状況を引き継いでから書類を渡してほしい。
勝手に何かされて後始末だけ押しつけられたこちらの方が意味が分からないし困る。
昨日というか、少し前から大分不快な人ではあったが、かなりむかつくし嫌いだなーと思った。
同じ部署の人が「もやもやするね。これからもTさんに勝手なことされて、それを石火矢さんの仕事にされたら困るから、明日ちゃんと確認してから対応した方がいいよ」と言ってくれたことだけが救いである。
全くその通りだと思ったので、明日以降に前任に過去にこういう出来事はあったのか、どのように処理するのが適当なのかを相談してみようと思う。
必要に応じてTさんへの対応について、上司にも相談や同席をお願いしよう。

ストレス対応として怒りの下にある一次感情を知るといいらしいので、一次感情の一覧を見て今の気持ちを見つけてみる。
・怒り
↕︎軽蔑
・強い嫌悪感
・驚き（拒絶）
こんな感じだ。

Tさんへの対応策は以下の通りでいこうと思う（チャットGPT作）

• 書面化: 基本的にメールでやり取りをし、記録残す。

• 具体的な確認: 「誰が、何を、いつまでにするか」を明確にする。不明確な箇所はTさん本人に確認させる。

• 感情を排除:具体的な指摘を行い、事実に基づいた対応をする。

• 責任の範囲を明確にする「この部分はTさんが担当してください」と明確に伝え、Tさんが自分の役割を理解できるようにする。

今日はたくさん自分を甘やかした方が良い。
・丁寧にお風呂〜スキンケアをする
・お風呂上がりに好きな動画を見ながらストレッチをする
・よく噛んで夕ご飯を味わう
・夕飯後、お鍋で作ったココアをゆっくり飲みながら、ゲームの続きをするか、動画か映画を見てリラックスする。
・アロマを炊いて早めに寝る。

あと良かったこと3つ挙げとこう。
今日よかったこと
・捌ききれない仕事を一部別の職員さんに頼むことができた（ちゃんとお礼する）
・お菓子をもらった
・お昼に好きな先輩とランチした　

頑張ってるよ〜大丈夫、大丈夫。
少なくとも私は今の私が好きだ。
私が辛い状況でも不貞腐れず頑張っていることを、他でもない私がよく見ている。
よくやってる、大丈夫、偉い。

以後はご自愛タイムに入ります。
おしまい。