自分事に捉える。過剰だと厄介と分かってはいるのです

　復職後に書いています。
　自分が悪いのだ…と行き過ぎて考えてしまう前に書き出します。

現実的な見方をしたい

　私は復職する前に、リワークに通っていました。精神科クリニックが運営しているリワークです。リワークでは、疾患に関する授業、心理療法の実施、リラックスワークという名の遊ぶ時間など色々やってました。

　その中でも、私が印象に残っていること、大切にしたいと思っていること。そのひとつに、

　「現実的な見方をする」

があります。

　過剰に不安がらない、一方で、根拠なく楽観的にもならない。
　客観視や他者視点と主観を踏まえて、現実的な考え方をすると こうだよね、とするものです。

考え方のクセ、自己関連付け

　もうひとつ、リワークで学んだことに、様々な考え方のクセがある、があります。

　たくさん種類がありますが、その中に「自己関連付け」というのがあります。悪いことが起きると "自分のせいかも" と考えてしまうもの。

　私は、この傾向がやや高めである、とリワークの個人ワークで知りました。それ自体は悪いことではない。ただ、考え方のクセを知って、ストレスになる前に対処しよう、というだけの話。

　例えば、リワークで実施していたグループワークで時々「上司との関係で困っている」と話題に出ます。

　この場面で、その都度、私は申し訳ない気持ちになっている。

　職場環境は全く違う。それでも、何故か自分に関連付けてしまう。私は話題に出るような言動をしたことすらないのに。

　あぁ、なるほど。これは現実的な見方じゃないな。

　こうして、考え方のクセが出た時に修正する練習をしてきたつもりでした。

後輩が退職をする

　話は変わって、ここから本題です。

　私は以前、職場で "教育係" の役割を担ったことがあります。新入社員と共に業務にあたり、後輩を指導するものです。

　雑談の中で後輩から「会社での私のお父さん」と言われたのを私は嬉しく思っていました。

　時は過ぎて、私は休職。1年以上の期間が空いて復職となったのですが、復職早々、聞こえてきたのが「後輩が退職する決意をした」という話。

　直接、話を聞いてみると、この1年で職場環境の変化が激し過ぎた。
　「何のために頑張っているのか分からなくなってしまった。」

過剰に思ってしまった

　その話を聞いて、真っ先に
　「そんな状況で、自分が話を聞いてあげられなかった。」
という後悔が出てきました。

　トレーナー/トレーニーの関係だった頃から 10年以上の月日は流れ、お互い別部門の所属です。

　それでも、いざと言う時には会話する関係性が続いていました。

　それだけに "私が休職してなかったら" と考えてしまった。

　もちろん、私がいたら後輩は退職を回避できたのか？　いえ、そんなことはないでしょう。何なら、後輩にとって私は必要ない人間だったのかも知れない。

そんな自分も良いじゃないか

　だけど、そこまで無頓着には なれなかったです。

　長く一緒に頑張ってきた人が退職する。こんな時くらいは多少、自分に関連付けても良いじゃないか。

　"⚪︎⚪︎しない" を目標にすると、むしろ、できなかったことにストレスを感じてしまう。

　長く一緒に働いた後輩が退職する。
　それを寂しいと私は思っている。
　自分の感情を抑圧しないで、認めてあげるくらいは良いじゃないか、と考えることにしました。