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復職記録


12/10(火)

心療内科の先生からのアドバイス
新しい仕事への不安:やってみていく中で慣れていく面もある。あまり気を張りすぎないで。いい調子。
会食への不安:行きたくないものは行かなくてもよい。行きたいものは「お腹の調子が悪いから食べられない」と言って無理に食べずに会えば良い。←友人はこれでよい。実家は私が病弱なことをよく思っておらず、前に打ち明けたら他の人にも心療内科通いをバラされ、お前は面倒だと貶されたのでこの手は使えない。
褒められたところ:ストレス研修や認知行動療法を取り入れているのはとてもよい。

12/11(水)
朝、仕事が嫌で起きたくないが、動画を流して楽しいことを見つけて起きれた。
ストレスコーティングの研修を受けた。

12/12(木)
朝、起きられなかったが、体を起こすだけでよいと思い、起きたら動けた。
新しい仕事を覚える、丁寧に教えてもらえてる。

12/13(金)
午前中怒りを感じて苦言を呈そうとしたことが、午後になったらどうでも良くなっていた。
怒りで相手がより悪く感じたけど、冷静に事実を確認したら自分が思ってるほどは悪くなかったので、苦言を呈さなくて良かった。
体調がそんなによくなかったのに働いてて100点。

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石火矢 歩美
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