【日中に長時間座っていた方は、夜中のトイレで目覚めやすくなります】 下半身に溜まった血液が横になることで流れやすくなり、余分な水分だと体内で判断され、尿として排出するようになるためです。 寝る数時間前に、仰向けで足を持ち上げておくといいです。 夜も座りっぱなしは避けましょう。

【夜中のトイレ予防法】 膀胱がある下腹部や、 腎臓がある背中を冷やさない。 締め付ける下着やパジャマはやめましょう。 腹巻きをして温めるのも良いです。