今日は呼吸法クラス。行けるかな？と思ったけど無事最後まで出来た☺️遅い昼食。お赤飯､🥕大根､刻み納豆､刺身蒟蒻､ほうじ茶🫖いろいろ不具合の体調は分析し修正したり､メンタルは内観し観察する視点を持ちつつ支えてくれている身体に感謝して過ごし､やる事(できる事)はやって後はじぶんを信じる

【朝昼ご飯のキロク】🥕しりしり､蓮根塩こしょう炒め､大根。冷奴。(無印の)アサリと昆布のおこわ🍙飲み物はシンプルにお水。ここのところの不調は気圧(台風)だろうか…なかなか思うように動けない。昨夜の不調は久々にメンタルにきた。が、落ちてる自分の観察は忘れない。全てを内包している視点