市川SC27番は2度の手術から復活しました。毎日note625日目（マフェトン理論実践４日目）

みのってぃです。
トレーニング日でしたのでこの時間のnote更新になってます。
もちろんトレーニングは完全別メニューです。
無酸素運動は避けました。

コツを掴めてきたかも

今日もノロノロジョギングだったんですが、１５ー１０ー１５のセットでやる中で、今日は距離も測りながら実践しました。
最初の１５分がウォームアップなんだけど、あまりにもゆっくりなもんでジョグして、歩いて、を繰り返したら、今までよりも心拍数をコントロール出来るようになりました。ウォーミングアップが上手くハマると、１０分の心拍数保持のトレーニングも、今まで以上のペース（ノロノロではなく通常のジョグくらい）で行えるようになりました。クールダウンはそのまま変わらず。変化だけでなくこういった気づきがあるだけでも嬉しいものです。

鶏ささみはやっぱり素晴らしい

それでは食事の写真です。⇩

トレーニング前メシ

さっき食べたメシ

またもや朝飯と昼飯を取り忘れた。やる気あんのか。笑
それでもまあ本当にThe糖質なるものは摂取していないのでご安心を。
トレ前のメシは鶏ささみチーズカレー蒸し焼きとキャベツブロッコリーの蒸し焼きとトマト。カレー粉はスパイスをかけただけなので糖質ゼロです。

さっき食べたメシは、タッパーにはゆでたまごがひとつ入ってました。
そしてお吸い物、大根の酢漬けです。

ささみチーズカレーは上手いことできたのでリピートします。

ついにやってきた

夕方に急に眩暈とふらつきがやってきました。ついにきたかと。
まず昼食後のこと。お客さんのとこへ行くために車で向かっていた道中、急に眠気がきたんです。「糖質摂ってないけどなんで？」と思ってちょっと考えてみたんだけど、運転中に片耳でネットフリックスで観れる「ベッカムのドキュメンタリー」を聴いてたんですよね。これが原因じゃないかと。英語だったので、なるべく理解できるように聞きとれた文言は集中して訳しながら聴いてたんです。もちろん運転にも集中しながらね。ということで「これ脳みそフル回転してないか？けど糖分エンプティ状態だから眠くなってるってことか！」という何の根拠もない推測をしてみて、実際にネットフリックすを閉じて「運転だけ」している状態にしたんです。そしたらね、一気に眠気が無くなったんですよ。マジですよこれ。かなり驚きました。
本当にボクの推測がドンピシャだったかはさておき、ひとつのデータは取れたわけです。

で、帰宅してから荷物を倉庫に運び入れて、少ししゃがんで立ち上がったその瞬間についにやってきました。気絶寸前。立ち眩みを一歩越えた状態に一瞬だけどなりました。昨日までなかった感覚でしたね。「みんなが書いてたやつはこれか？」と。その後は同じ現象は起きなかったんだけど、これはまず「糖質が限りなくゼロに近い状態」であることを証明できたんじゃないかと思われます。そして明日以降に身体が軽くなるなどの大きな変化があれば、第一段階は成功したと言ってもいいはず。

土曜日はどうしても有酸素以上の運動をすることになっているので、かなりブレちゃうんだけど、そもそも食事面でハナからブレた面もあるし、また２週間これが出来るときにリトライすれば良いだけですから気にしません。

明日にも期待します。

ひとつよしなに。

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みのってぃ。