市川SC27番は2度の手術から復活しました。毎日note626日目（マフェトン理論実践5日目）
マフェトン理論５日目のレポートです。
まずは今日の食事写真からどうぞ。⇩
色々あるけど気にせず続けます。
唯一リアルタイムで観てる地上波放送が12時～13時のヒルナンデスくらいなんですけど、やっている特集といえば旅系かフード系なんですよね。だから美味しそうな絵面がずっと流れてるんだけど、こんな食生活をしているから「あーこれうまそう、食べたいなー」とか思うかと思いきやそうでもないのが驚きですね。あんだけ米も甘い物を食べてきたのに（今年はグッと減らしているけど）そんなに衝動に駆られていないのは不思議です。慣れるもんですね。たぶんこの２週間を終えたあとも、今まで以上に糖質を摂ることはしばらく無い気がします。なぜかというと味覚がかなり変わるらしく、普段食べていたお米が異常に美味しく感じるみたいだから。だから甘い物を摂取しなくとも果物とかで事足りるのではと予測しています。間食に食べてるナッツ類も以前よりはおいしく感じられるようになってきました。
たださっき調べたら、カシューナッツは糖質が高めということで、食べてもOKグループに入っていたんだけど控えることにします。もう５日連続で食べてるから、今回のマフェトンは失敗しているかもしれませんが気にせず続けます。
明日が実質折り返し地点になるかも
明日はサッカーの試合に誘われたので参加してきます。
サッカーの試合となると間違いなく無酸素運動になってしまうのでアウトなんですけど、とりあえず省エネプレーでやれるように脳みそフル回転でやり遂げます。強度もそこまで高くないレベルになるはずなのでなんとかやり切ります。体調も普段とさほど変わらず良い感じなので問題ないですが、念のため明日は糖質補給系統で摂取できるものは持っていきます。いきなり倒れてみんなに迷惑をかけたくないからです。
乾燥が
Xにも書きましたが、唇の乾燥がかなり和らいでます、今日はリップクリーム無しで過ごせました。毎日唇に塗りたくっているボクからすれば大きな変化です。これも糖質制限の効果なんですかね。甘い物食べると口が渇くみたいな感じで、糖質を摂っていないからそういった「渇き」が無くなった上に、日常で水分補給をしっかりしているからかもしれません。一日に２リットル近く飲んでいても乾燥してましたからね。同じ２リットル摂取でも食事改善でここまで変わるのかもしれません。まだまだ実験は続きます。
翌朝、更に身体が軽くなってくれれば御の字です。
それではまた明日。
ひとつよしなに。
毎日note #フットボール #リハビリ #トレーニング #ストレッチ #怪我 #右膝前十字靭帯断裂 #ACL再建手術 #手術 #右膝半月板損傷 #半月板縫合術 #軟骨損傷 #右膝側副靭帯損傷 #リハビリ #みのってぃ #株式会社美好 #節句人形 #雛人形 #伝統工芸 #市川SC #デイリーヤマザキ #明治安田生命 #ニューバランス #FINTA #江戸川病院 #ラジオ #オードリー #リトルトゥース #体現 #研究 #人生 #みのこなし #オーストラリア #コミニケーション #英語 #サッカーと人生 #モノ創り #千葉県社会人サッカー #表と裏 #価値観なんて合わない #変化を観察する #リスフラン関節症 #オーストラリア生活が原点 #市川市といえば市川SC #市川市から新しい未来へ #千葉県市川市 #葛飾区出身 #生涯スポーツ #人のために #クッキングオット #料理好き #マフェトン理論
みのってぃ。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？