市川SC27番は2度の手術から復活しました。毎日note631日目（マフェトン理論実践10日目）

It's been 10 days "The Maffetone Method"
みのってぃです。

いつも通りの日常でした。

起床⇒朝飯⇒自転車通勤⇒仕事⇒昼飯⇒仕事⇒帰り道に買い物⇒帰宅⇒トレーニング⇒夕飯作り⇒夕食⇒ブラッシュアップライフを二人で観る⇒イマココ

でございます。ブラッシュアップライフおもろい。さすがバカリズムさん。さすがマスノさん。ネットフリックスやHuluで観れますので是非。

今までで一番

身体が軽いです。１０日目にして「やっときた」って感じです。待ってましたこの時を。自転車漕ぎからくる前腿の乳酸の溜まり具合も昨日ほどなく、またトレーニングでも１ｋｍ４分３５秒と昨日よりも３０秒くらい縮まりました。息使いもそんなに荒くなく終えたのでかなり身体が変わってきてることを感じます。それと、やっぱり炭水化物を３食毎に摂取していた頃に比べれば身体の重さはほぼ皆無です。もちろん食後に眠くなることもない。これは優香ちゃんが言っていたとおり。２５日からが本当に楽しみです。何度も言ってるなこれ。とにかく今日は一番手応えを感じています。

鰤祭り

ちなみに今日の夕飯は「鰤祭り」でした。
自転車で行ける距離で近所にスーパーが結構あるんだけど、そのうちのひとつ「ココスナカムラ」は毎月２０日が「鰤の日」らしく、たまたま行ったらまだ安売りのがあったので買い込んで、相方と祭りを楽しみました。
どうしてもマフェトン中は肉率が高くなっていたのでありがたい。あと鰤ってめっちゃうまいっすね。サーモンと並んで好きな刺身かもしれません。みなさんが好きな魚はなんですか。
ちなみに左上はタンドリーチキンです。当然砂糖類は不使用。オリーブオイルと塩コショウのみです。鶏肉の旨味だけで十分味が付きます。鶏肉も最高です。そういえばこの前、手羽元を煮て、そこから出た鶏油が最高に旨くてラーメンスープになりそうだったので、今度自作でラーメンを作ってみようと思います。成功したら居酒屋みのってぃで採用します。
今年も残すところあと１０日とちょっと。油断せずいきましょう。

ひとつよしなに。

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みのってぃ。