「気持ちいい」とは、どういうときだと思いますか？ それは「上虚下実」といわれる、頭や胸の緊張が少なく、下腹の緊張度が高い状態の時です。

昨日学んだ丹田呼吸と甩手を早速やってみた。甩手は体の力みや硬さ改善につなげられそうだ。脱力の指導にも役立つし、明日の呼吸の話にも使えそうだ。先ずは目線を上げてというのを今朝の指導で姿勢を見せてもらおうかな。上虚下実　ボーア効果　

上虚下実。 上半身の力が抜け自由となり、下半身はどっしり構えることができている状態。 Flexible on top, grounded in deep down.