鏡で簡単　自己肯定感の高め方 中村天風さんの「運命を拓く」に書かれていたことですが、 鏡を見るときに鏡に映っている自分を見ながら、なりたい自分を語りかけることを毎日続けていると、だんだんその気になり、私は自己肯定感が高まるのを感じます。最初は恥ずかしいですが効果はあると思います。

やりがいで得られる幸せ 受験や難しい仕事など困難な目標に向かって挑んでいる時に幸せを得られます。 しかも目標を達成した時よりも、目標に向かって行動している時のほうが幸福感は高いそうです。これは、行動していることの意味や意義を理解して目の前の困難なことに前向きに挑んでいるからです。

完璧主義を捨てて楽になる。 テストと同様に、 物事が全て白か黒のようにはっきりした答えしか無いと思っていると息苦しくなってしまいます。グレーゾーンもありますし、人により捉え方は異なります。 あなたの答えと違う解答をした人がいたら、一緒に新しい答えを探すのも一つの手かもしれません。

奴等は『＊魔の術』を使ってくるので、私達の恐怖・不安・怒り・嘆き・悲しみといった当たり前な負の感情をエネルギー源にしてしまう。奴等の良からぬ計画には「そうは問屋が卸さねぇ」という明確な不服従の姿勢を示すと共に、負の感情を滅した①ゲーム感覚で②楽しく向き合う『プラスの氣』が必要だ。

自己肯定感の高め方 小さいことでいいので毎日やることを決めて続けてみてください。大それたことではなく、「腕立て伏せを10回する」とか「本を10ページ読む」など少し意識すればできることを毎日続けてみましょう。このような小さなことの積み重ねでも毎日続づけていると自信がついてきます。　

悩みの対処法 何度も同じことで思い煩っている場合には、いつまでも、そのことを考えるのではなく、時間を決めて悩みましょう。そして、意識的に気分転換をしましょう。 長時間悩んで不安が増大するよりも、他のことを考えたり、行うことで思わぬ解決策が浮かんでくることがあります。

思い込みを取り払いましょう。 自分と他の人は違うということを分かっているはずなのに、自分の思っていることと違う行動をされると苛立ったり悲しい思いをしまうことがあります。 そんな時は、一度冷静になり、私と相手は違うということを思い出して、相手の立場で考えると気持ちが落ち着きます。