のっぺりしたまま日が暮れて焼きそばを作って食べた。こたつに入ってテレビを見てる。生きるってこれだけのことなのかもしれないな。

のっぺりしたまま梅を見ました。のっぺりしてても世界は美しかった。でもやっぱり4錠は多い気もする。

デパケン4錠にしてから13時間も14時間も寝てしまっている。起きてからもうつろ。とりあえず飲みはするけど早く受診日が来てほしい。

起きれた。デパケン4錠に体が慣れはじめてくれてるのかな。

デパケン4錠飲んだら顔も感情ものっぺりしてる。これでどうやって生きてくんだろうって3錠に増えたときも同じこと言ってたな。

眠前しか薬を飲まない＋（多分）寛解期なので薬を飲み忘れそうになること多々…薬を飲んでいるから穏やかに生きていられることすら忘れそうになっちゃうのね

デパケンとラツーダを飲んでるんだけど、他の気分安定薬と抗精神薬ってどうなんだろうか…

13キロ落ちた体重が鬱明けと同時にすごい勢いで戻ろうとしている気がする…！デパケン、お前なのか…！

認知行動療法で少しでも自分を生きやすくしてあげたい

今日は10時半まで起きれなかった…安定しないなー婦人科の午前中に滑り込めたから良しとするか…

デパケンを飲み始めて起きたらとんでもない時間ということが多かったのに8時半に、起きれた ！朝ごはん作れた！やったー！

昨日と違う方向へ自転車で11キロほど散歩。イチゴ狩りをしているビニールハウスを見つけた。もう春が近いんだなあ。

すごく調子がよかったのに、夫に献立にケチをつけられてイライラが止まらない…これは躁のやつですか、それとも正常なやつですか…

休職中の朝起きる時間のバラつきに苦戦している。今日は8時半、できれば1時間前倒したいところ。

ここから波が来るのが想像つかないくらい、日々が穏やか。寛解してくれー

この2週間低めで安定してる。薬を変えたあたりだ。デパケン600ミリ、ありがとう。

夜は山本ゆりさんのやみつき油エリンギ、トマトとアスパラとゆで卵と生ハムのサラダ、手羽元の塩ダレ焼き、昨日の残りのおでん、味噌汁です。自炊できた！

生理だからだと思うんだけど、昨日までとは別人の様にやる気が起きない。こういうときは多分じっとして休むしかないんだろうな。

お昼はそばめしを、夜はミルクシチューを作りました。鬱期だったのに塩麹で鶏むね肉を漬けて冷凍しておいてくれたわたし、ありがとう！

バルプロ酸ナトリウムの血中濃度に問題なければ、薬をもう少し増やせるそうだ。結果待ち。 でもそれまでにピークが過ぎ去ってほしい…増やしたくない！ ともあれ、生きてます。

久しぶりに実家に泊まったら3時まで眠れなかった…なぜ…環境の変化に弱すぎる…

パワハラからのうつ病からの自殺の記事を読んだら一気に復職が怖くなった、一時的なものでありますように

20時デパケン600ミリ、ラツーダ10ミリ よいお年をお迎えください

今日は飲んで3時間後にソワソワ感が来た…！この発見はでかい！

デパケン400、ラツーダ10ミリで低め安定してる気がする。たまに不安の妄想みたいなのが来るけど不安の妄想だなと気付く。