チベット体操、ボチボチ継続中😊 1ポーズを3回から5回増やしたら、 次第に身体が熱くなってきた。 ジワッと汗をかくこともある。 「え？これだけで汗が出るの？」 恐るべし！チベット体操！ ストレスにならないように、 無理せず続けていこう✨

先日、YUKIEさんの記事の中で、 「チベット体操」という言葉が気になった。 どんなものなのだろう？ YouTubeで探してみると数分で出来るものがあったから、朝の瞑想後ルーティンに追加。 その動画では身体が引き締まると言っていたから、試しに夏まで続けてみよう。