今回はお友だちも一緒に！チベット体操⑥
こんにちは！
和らぎと美と健やかさをお届けする華道家。
『ずっと健康に、もっと美しく』の伴走者 タカダ薬局・髙坂夏子です(*^^)v
北海道、東京、三重の3人でレッスン
早いもので、チベット体操を始めて3週間が過ぎました。
週一レッスン、6回目、今回が年内最後です。
今回は、お友だちも一緒にレッスンを受けることになり
北海道、東京、三重の3人が集合するという、現代ならでは！
お友だちは授乳中で、
両腕の中の毛布の奥にはおっぱいちゅっちゅするおこちゃまが！
学ぶ意欲、自分を美しく、整えることに意欲的なお友だち。
娘ちゃん2人と3人で並んでポーズをしたり、
抱っこしながらポーズしたり、はたまたおっぱいあげながらポーズしたり。
授乳中って尊い！･･･罪悪感たっぷりだった自分
こんな風に抱っこやおっぱいだったよなーって思い出しましたよ。
あー！もう！！ってなったり、
周りにいる方々に「すいません、すいません…」って思ったり。
勝手に罪悪感たっぷりになっていたんですよね、
迷惑かけたり邪魔してるような感じがして。
でも、見ている側(一緒にいる側)としては
可愛らしい、尊いことしているな～って思うんですよね。
各ポーズを写真で客観的に見る
話は本題に戻って、
今回は全てのポーズで写真を撮ってくださいました！
※わたしは、回転のポーズで気持ち悪くなってしまうため、
2～5ポーズをやっています。
※踵、直角になってないー！
前回よりは背中真っ直ぐになってきたかな…
もうちょい！
レッスン6回目のアドバイス(注意点)
早いもので約3週間、ポーズはきれいに出来るようになってきています。
汗がしっかり出てきているとの事で、良い兆候ですよ！
毎日コツコツ続けられていて素晴らしいです！
とお言葉を頂きました♡
【1】回転は引き続き、お休み中。
【2】頭を下ろすのが少し早い時もあったので、
同時に下ろす意識して。
【3】踵90度意識してね！
【4】途中でお尻着いてしまっていたけれど、
しっかり上げてから戻すことできていたので、OK！
【5】背中真っ直ぐになってきているので、この調子で！
※これらの【数字】は、ポーズの番号と連動しています。
年末年始はいつもと違う生活パターンになりがちなので
各ポーズの回数を減らしても良いので、毎日やることを目標に
ということに。
やらないでいると、
そのままダラダラ、なし崩し的になってしまいそうなので(そんな自分が容易に想像できる･･･)
一日の中で、チベット体操をする時間を作ろうと思います！
マンツーマンのレッスンも良いけれど、
グループレッスン、お友だちと一緒に受けられるのも
楽しいし、励みになるし、良いですね～(^^♪
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