コヒーレンス瞑想：瞬間的なストレス状態に陥ったときには、まず「心拍リズム」を安定させることで、脳への悪影響を取り除き、集中と前向きさを取り戻せるそうです。 心臓に手を当てて、不要な思考を手放すように深呼吸を行い、心拍リズムをコヒーレンス状態（一貫性・調和）にすると落ち着きます。