アルツハイマー病と心臓の関連性 ハートマス研究所のブログ
心臓コヒーレンス・トレーニングがアルツハイマー病のリスクを軽減する可能性
アルツハイマー病協会（Alzheimer's Association）による最近の報告で、アメリカでは現在600万人以上の人々がアルツハイマー病（AD）を患っていることが明らかになった。この壊滅的な病気は、私たちが愛し、世話をしている人々の心をゆっくりと蝕んでいくが、ハートマス研究所（HMI）が開発した心臓コヒーレンス・トレーニングが、何百万人もの人々に救いの手を差し伸べ、アルツハイマー病のリスクを軽減する可能性があることを示唆する画期的な研究により、希望の光が見えてきた。
心臓のコヒーレンスとは、心拍変動（HRV）の特定のリズムパターンのことで、連続する心拍間の時間間隔の変化、つまり拍動から拍動への変化である。心拍コヒーレンスを達成するには、ハートマスが開発した特定のテクニックを用いながら、意識的に呼吸をゆっくりにするよう指導されます。これらのテクニックは通常、穏やかさ、感謝、感謝、思いやりといったポジティブな感情を自己生成しながら、ゆっくりとしたペースで心臓に集中した呼吸を行うものである。
画期的な研究がアルツハイマー病への介入の可能性を明らかにした
2023年3月9日、画期的な研究がNature Scientific Reports誌に発表された。この研究の主任研究者であるマーラ・メイザー博士は、ハートマスが開発したemWave® Proソフトウェアとセンサーを、参加者のゆっくりとしたペースのコヒーレンス呼吸のトレーニングに活用し、それが大きな影響を与えることを発見した。参加者は2つのグループに分けられ、一方のグループはコヒーレンス周波数としても知られる心血管系の共振周波数0.1HZでゆっくりとしたペースの呼吸を練習し、心拍数の振動を増加させた。emWave ProソフトウェアとセンサーがリアルタイムのHRVバイオフィードバックを提供し、参加者は呼吸法を最適化することができた。もう1つのグループは、心拍振動を減少させるための個別の戦略を用いた。
ハートコヒーレンス呼吸がアルツハイマー病バイオマーカーに影響
マーラ・メイザー博士はこの研究について次のようにコメントしている： 「私たちの研究は、ゆっくりとしたペースの呼吸運動とHRVバイオフィードバックトレーニングを組み合わせることで、血漿(けっしょう）
中のAβ濃度が低下することを示しています。健康な成人では、血漿中のAβ濃度が高いほど、ADや心血管死のリスクが高くなります」。
ハートマス研究所の研究責任者であるロリン・マクレイティ博士は、この研究結果について興奮を示し、驚くべきものであり、勇気づけられるものであると述べた。彼は、この研究を実施したマーラ・メイザー博士を賞賛し、この分野でのさらなる研究を望むと述べた。この研究は、心臓のコヒーレンスの増大とアルツハイマー病に関連するバイオマーカーの減少との間に有意な関連があることを実証し、さらなる研究の道を開いた。この最初の研究で示された先例により、HRVコヒーレンスがこの衰弱症状の予防や軽減に有効であることが確認され、検証されました。"
認知機能の健康のための先駆的なストレス軽減法
複数の研究により、慢性的なストレスがアルツハイマー病などの認知機能低下の重大な要因であることが指摘されている。そのため、ストレスを緩和し、感情的・精神的な幸福感を高めることに焦点を当てた介入は、加齢に伴う認知能力の維持に役立つ可能性がある。アルツハイマー病のような神経変性疾患の治療における画期的な進歩は、いまだ達成されていないが、HeartMathは希望の光となっている。アルツハイマー病に対するプレシジョン・メディシン・アプローチ： Successful Pilot Project "と題された先行研究でも、介入の一環として、ハートマスHRVコヒーレンス・フィードバック技術が参加者のストレス管理に利用された。2022年にJournal of Alzheimer's Disease誌に発表されたこの研究でも、アルツハイマー病の症状が軽減されるという有望な結果が報告されている。ハートマス研究所は30年以上前の設立以来、最適機能研究に継続的に焦点を当ててきた。1990年代、研究者たちは重要な発見をした： ポジティブな感情を意図的に呼び起こすことは、不健康なストレスを軽減する最も早く効果的な方法のひとつである。感謝、気遣い、思いやり、愛といった感情は、ストレスを軽減し、心の一貫性を高め、記憶力や集中力といった認知機能を高めることが示されている。ハートマスのツールは記憶力の向上にも役立つことが分かっています。
研究により、持続的なポジティブな感情は、心臓リズムパターンのコヒーレンスを高め、生理学的システム間の同期と調和を高める、非常に効率的で再生可能な機能モードにつながることが示されています」と、マクラティは論文『心臓リズムのコヒーレンス-バイオフィードバックの新領域』で述べている。
ハートマス・ツール ストレス軽減のための実践的ソリューション
クイック・コヒーレンス®、ハート・ロックイン®、フリーズ・フレーム® テクニック、emWave® や Inner Balance™ HRV コヒーレンス・テクノロジーなどのハートマス・ツールは、ストレスの影響を軽減したい人に実用的なソリューションを提供します。これらのツールは、心臓のコヒーレンスを高めることで、人々が身体的・心理的なバランスと落ち着きを取り戻すのを助けます。
認知機能の健康を維持するための非薬物療法の展望
アルツハイマー病有病率の急増が予想される中、心のコヒーレンスを高め、ポジティブな感情を呼び起こすことによってストレスを軽減することを目的とした介入は、より重要なものとなっている。これはアルツハイマーを治療するものではありませんが、その主要な危険因子の一つである慢性的なストレスの軽減に大きく貢献することができ、その結果、人々の認知の健康を維持し、アルツハイマー病に関連する主要なバイオマーカーを減少させる力強い方法を提供することができます。
ハートマス研究所会長のサラ・チルドレは、アルツハイマー病に触れた何百万人もの人々の一人である： 「私の父（ドク・チルドレ）は8年間アルツハイマー病を患っていました。大変な病気です。父はとても優秀で、経済学の学位を持ち、海兵隊の三ツ星将校でした。彼の認知機能がただ溶けていくのを見るのは、とても落胆しました。第二次世界大戦、朝鮮戦争、ベトナムへの2度の遠征など、戦争によるストレスが病気の重度に拍車をかけたと思います」。
ハートマス研究所は、さらなる研究によって、高齢化社会におけるストレス管理と認知機能の健康維持のための、より強力な非薬物戦略を発見できるという希望を提供している。同研究所の研究は、科学の限界を押し広げ、私たちの心臓、脳、そして健康全般の間の複雑な関係に新たな光を当て続けている。
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ハートマス研究所について
1991年、ドク・チルドレが非営利団体ハートマス研究所(米国、カリフォルニア州）を設立して以来、彼らのビジョンは、"私たちが真に存在することの核心 "と私たちを結びつけるツールを提供することです。今日、ハートマスは、世界中のあらゆる年齢層の人々が、より健康で、より幸せで、より充実した人生を送れるよう、家庭、教室、地域社会でサービスを提供しています。