【「出口」が見つからないあなたへ:第一部】
こんばんは。
ヨガインストラクターのAyanoです。
(Photo by @blue_far_sky)
以前、"有の瞑想"のお話を
ちょこっとしました。
わたしがレッスンで取り入れてる
瞑想法。
コヒーレンス法
(別名:ハート瞑想)といいます。
自分のからだとこころに
スペースをつくってあげるイメージで
おこなう瞑想法です。
終えた後は、
どんな感覚になるのか、
皆さんのいつもの表情や言葉が好きです。
その有の瞑想講座に
参加していて、
感じたことがありました。
自分は「とらわれすぎてる」
こころがとらわれているというのは
間違った「思い込み」が原因かもしれません。
「こうしなくてはいけない..」
「こうあるべきだ..」
常識や世間体のようなものに
こころがとらわれていると
「出口」が見つからないんです🚪
「こうでなくてもいい」
このように考えることができれば
楽になれることも多いですよね♪
"とらわれているものに気づく"
もし、
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明日は、
【ナニに、とらわれてる?】を
お話しします。
・・・
今日も福岡は暑かったです。
今日お昼に食べた
サッパリサッパリぶっかけ梅うどん🌿
梅ってなんでこんなに元気でるんだろ。
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