TFT 5　ツボタッピング実践編 ②　「不安な時」の手順のおさらい

前回、不安のアルゴリズムの手順をお示ししましたが、 皆さんは、どのような内容の「不安」を 思い浮かべられたでしょうか❓ 不安といっても その内容は人それぞれ様々、、、 収入に対しての「不安」、 将来起こりそうなことに対しての「不安」、、 自分のカラダに関しての「不安」、、、などなど、、、、 不安は、私たち日本人にとって生じやすいもので、 全く不安がない、という人は殆どいないのではないでしょうか❓ その不安を感じた時、 その不安にとらわれすぎて、身動きができなくなり、 日常

TFT 4　ツボタッピング実践編 ①

さぁ、いよいよ、 自己ヒーリング、TFT バージョン　に突入です❗️ まずは どのような症状に このツボタッピングが効果があるのか？ というところから始めたいと思います🙂 昨日までの私の体験談の中に、 不安のアルゴリズム、というのが出てきましたね？ ツボタッピングでは、不安をターゲットに行うことが多いのですが、 それだけではありません。 下の図をご覧ください⬇️ ここには、TFTで改善できる10種類の症状、とありますね。 そしてその症状一つ一つに対して、タッピングするツ

あ〜いい感じ・その2　牡羊座満月🌕

昨晩は、牡羊座の満月でした🌕 私は、この１、２年、 空と仲良しになったなあ、と思います🙂 このブログをご覧いただいている方は よくご存知だと思いますが、 普段、1番最後に載せている写真は、 夕景、雲、夜空の星々、お月様・・・・ などが殆どです。 愛犬だったラブ君の写真も たまに載せたくなるのですが、 思い出すと、まだ涙が出そうになるので ちょっと控えてます、、、、🥲 で、昨晩の牡羊座満月、、、 今回の、牡羊座の満月が持つ意味を 私のメンター（、、、と勝手に思っている）の

またまた今朝の投稿が、昨日の夕方になってしまいました🥲 こんどは私が誤って 作成中に投稿して、すぐ下書きに戻したせいかもしれません。 注意しなきゃ😅

TFT 3　TFTの効果って？ ②

はい、さっそく昨日の続きです🙂 はあとらぶさんの、午前中の不調は、 TFT・ツボタッピングの「不安のアルゴリズム」にて 一旦は解消した（と思った）のに、、、、 午後外来が始まる直前に、 まだモヤモヤが残っていることに気づいて、 さあ、時間がない中、どうしよう？ というところで終わっていました・・・・🙃 で、 何をしたか、というと、、、、 次に行ったのは、 鎖骨呼吸 というTFTのテクニックです👀 実は、 昨日、予習のパートに出てきた　 PRをタッピングする というパート

TFT 2　TFTの効果って？ ①

今日は、 TFT の効果を 箇条書きにして紹介しようかなと 思っていたのだけれど、、、 予定変更、、、 なぜかって、、、？ それは、昨日1日の私の経験を紹介し 皆さんと分かち合うことが、 今回の TFT のシリーズの理解を深めていただくのに役立ちそうな気がするからです😊 で、その昨日1日の私の経験とは、、、❓ 昨日の私（はあとらぶ）、 睡眠時間はやや短く5時間程度だったけれど、 目覚めの気分は比較的良い方だった、、、 のに、、、、 いつもの朝の Inner Balan

TFT 1　TFTって何？

さあ、いよいよ 🌸 feel at ease healing 🌸の 三本柱の2本目、 TFT（思考場療法） を学んでいくことにしましょう😊 TFTは、Thought Field Therapy の頭文字をとったものです。 Thought ＝　思考 Field ＝　場 Therapy ＝　療法 なので、まんま、ですね😊 思考場療法とは、 アメリカの臨床心理学者ロジャー・キャラハン博士が、 東洋医学の経絡のツボを叩くことで、 深刻だった恐怖症を治してしまったところから、

おはようございます 今朝の投稿 ああいい感じ・その1 を 今朝7時の予約投稿にしたところ、 昨日のお昼の投稿になっています。 なので、 あれ今日の投稿ないの？と思われた方 昨日のお昼の投稿(になっている？) をお読みになってください。 なんでそうなるの？ noteさん？

あ〜いい感じ・その1

さてさて、 昨日のブログで予告した、 私の今のイチオシアーティスト、、、 というより、 とても気に入って、 連日のようにリピートしている曲を 紹介したいと思います😊 で、そのヒントは、 私のプロフィールアイコンでした^ - ^ そう、 あの、カラフルな、、、 ハートの絵、、です♥️ アーティストは、 Jason Mraz（ジェイソン ムラーツ） イチ押しの曲は、 Have It All ご存知のかたもいらっしゃると思いますが、 まずは、どんな曲なのか、 下のYouTub

🌸 feel at ease healing 🌸

さて、 昨日までで、心臓脳に関しては、 ひとまず説明を終えました🙂 で、 このブログの三本柱、 覚えていらっしゃるでしょうか❓ ① 心臓脳 ② ポリヴェーガル理論 ③ TFT（思考場療法） でしたね😀 その①心臓脳 が昨日ひとまず終わったわけです^ ^ じつは、、、、 私が考えるこの３本柱には、 根底に流れる、一つの考え方があります🌵 それが、このブログのタイトルでもある、、、 🌸 feel at ease  （三本柱は、この feel at easeを実践するた

心臓脳 12　心臓脳 〜総集編〜

さあ、昨日までで 三本柱の1つ、心臓脳に関する話は 一区切りつきました^ - ^ なので今日は、 心臓脳の第1話から第11話までを振り返り、 学んできた事の、おさらい、 をしたいと思います😊 第1話　ハートって まず最初に、 ハートと言う言葉が表しているもの、意味しているもの、を挙げてみました。 すなわちハートとは、 胸・心・心情・気持ち、、、であり この、わたし、でもある。 少しだけ目に見えない世界の話を持ち込むと、 第4のチャクラ(愛情のチャクラ) そして、究極

心臓脳 11　Inner Balance ②

はい、今日も、心拍変動（HVR）を利用したバイオフィードバックができる機器の Inner Balance の解説を少しだけします🙂 この機器のメリット、昨日お伝えしたように、 ① リアルタイムでコヒーレンスの状態が確認できることで、自分の今の心拍変動の状態を自分で知り、自分で調整できること。 ② そして、センサーもコンパクトなので、どこでも、自分が思い立った時に測定できること。 この２点になります。 私は、基本、朝出勤前にコヒーレンス値のチェックをして、その日の自分のベー