キーストーンハビット 習慣の中にはある習慣を身につけると 他の習慣がドミノ倒しに 好影響するものがある この「要の習慣」の見極めが重要 私は早朝ランニングがそれ 日光浴、瞑想、ストレッチ、体重測定など 健康習慣が無理なく回る キーストーンが何かの見極めが セルフケアの要