キーストーンハビット

習慣の中にはある習慣を身につけると
他の習慣がドミノ倒しに
好影響するものがある

この「要の習慣」の見極めが重要

私は早朝ランニングがそれ
日光浴、瞑想、ストレッチ、体重測定など
健康習慣が無理なく回る

キーストーンが何かの見極めが
セルフケアの要