増えてしまった。というか元に戻ってしまった。おそらく昨日カロリーを取りすぎたせいだろうし、夜中にノンアルビールとグレープフルーツジュースを飲んでしまったことによる。ウォーキングも足りていない。まずいなー。今日は２食すでに食べてしまったので、今日の夜は何も食べず、飲むものは水のみにして、明日は完全に絶食する。月曜日はキックボクシングなので、１食食べてそれから食べないようにする。火曜から金曜も１食を維持しよう。一週間のファスティングから切り替えて、１０日間の短期的な集中ダイエット
全然減らん。まぁとはいえ、最近に比べたら１キロぐらいは減っているか。少しスケジュールを変えて、今日は１食ちゃんと食べるようにして、明日何も食べない日にすることにしようと思う。そして日曜回復食１日目、月曜回復食２日目、というふうにしたい。なぜなら今日は仕事が続くからだ。あまりにもエネルギーがない状態だとやばい。だが、月曜にキックボクシングがあるので、その時には、７３キロ台になっていて、キックの先生にちゃんとそれが伝えられるようになっていようと思う。あとは筋トレだ。筋トレ全然しな
ファスティング３日目、残念ながら昨日の結果は出なかった。夕ご飯食べずにいたのに、こんなもんかと萎える。今日は３日目なので、一日一食だ。そしてすでに食べてしまったという状況。昼も夜も抜いて、夜はまぁスープを飲んでいいそうだ。そして明日は、何も食べない日本番。酵素入り青汁を５回飲むだけに留める。これやっぱり酵素入りのスムージーに切り替えたほうがいいのだろうか？高くて青汁にしちゃってるのだが。まぁいいか。とりあえずこの状況で１週間乗り切ってみよう。 全然話は変わるが、飲食店をベー
こんな感じで、昨日に比べると、２００グラムぐらい減少したのみにとどまっているが、まぁ減少してよかった。 昨日はサラダ２食、夜は青汁だけで過ごした。これをやるとまぁ痩せる。 今日はファスティング準備期間２日目である。以下の写真をもとに考えると、今日も軽い食事を２食食べて良いらしい。 実は今日、会食が入っていたのだが、キャンセルした。焼肉だったからだ。いま焼き肉なんか食べたら無理だ。まぁそれはそうとして、とにかく今日も２食サラダ、１食青汁生活を楽しもうと思う。 目指せ１週
今日からファスティングを開始することにする。一週間のやつで、準備食と回復食があるやつで、中１日だけ完全に何も食べずに、酵素ドリンクのみ飲むやつだ。以前はリバウンドも含めて２キロ痩せた。その体重は現在も維持している。 今日から改めて１週間頑張ってみようと思っている。 以前と同様、最大2.5キロ減量して、500グラムぐらいもどって２キロ減量ぐらいを目標に。現在７５キロちょうどぐらいなので、７３キロぐらいになる。慎重１７８センチなので、流石にこのぐらいでちょうどいいだろう。あとは
半年間で１４キロ痩せた。が、停滞期である。さすがに。 ８９キロぐらいから、現在７５キロぐらい。８９キロとかマジで太りすぎだったな。最近７４キロになったりすることもあるが、まぁ停滞期である。痩せなければいけないという感覚が薄れてきているからだろう。 食事は一日２食で、朝と昼だ。夜を食べないようにしたら、さすがに体重は増えなくなった。それと、朝ごはんを食べる前にウォーキングしている。３０分。これを１時間にすれば痩せる気もするんだが、足が痛くなってしまうのである。 それに一日１
今はフリーランスも小規模事業者も、零細企業も境目が曖昧な環境だ。フリーランスは一人のことを指すだろうが、それでも、雇用関係がないにせよ、組織的に仕事をすることもあるし、この構造は小規模事業者も、零細企業にも当てはまる。従業員を抱えていない会社は、この世にたくさんある。 私は４つの会社を持っているが、今は従業員が一人もいない。全て業務委託である。なぜなら、いぜん従業員を雇っていたが、あまりにもストレスで適応障害になったからだ。向いてなかったのだ。辞めてもらう時も大変だし、そも
「何かをする」っていうのはめんどくさい。好きなことだけやってたいっていうのもあるんだけど、現代人は判断する機会が多すぎるから、ちょっとでも脳内リソースを排除したい。 現在の自分の悩みは、というか、たいていの人の悩みでもあるのだが、お金と健康と仕事、この３つである。 お金は、どう稼いでどう運用するかだが、とうぜん仕事とも関わってくるし、ストレスがない状態を作らないといけないという意味では健康にも紐づいてくる。健康に関しても、健康じゃないと仕事もできないし、不健康だった場合、
会食などでたくさん食べてしまった日の翌日などに、その食欲の勢いが残ってたくさん食べてしまうという経験はけっこうあるあるなのではないだろうか。おれはある。というか昨日がそうだった。特に昨日は、しょっぱいものから甘いものまでたくさん食べた。焼きそば、パエリア、生ハム、最後はパンケーキである。それで体重が８００グラムも増えてしまった。最悪。 それで今日は、一応朝と昼だけサラダ２食を食べて、夜は食べまいと思っていたのだが、フレークを食べてしまった。しかも２回も。まぁフレークごときで
人は幸福になりたくて生きている。 世の中の誰かわからない人からも、幸せになりなさい、ならなければいけません、幸せになるためにあなたは生まれてきたのよ、というようなことを言われる。 そのために人は、行動する。行動しない人もいるが、何かしら幸福を感じることができるゴールに向かって努力する人は多いだろう。おれも含め。だが、それが辛くなるときがある。だって基本、行動するってめんどくさいんだから。 人は本当に幸福にならなければいけないのか。 現代の幸福論とはなんなのか。 少し文章
ここ最近、一日二食を継続できている。 どうしても一食はきびしくてできないのだが、二食はできるようになってきた。これまで三食ちゃんと食べていたので、最初はかなりの欠乏感というか、なんか寂しいという気分が抜けなかったのだが、だんだんと二食で十分という気分になってきた。 で、最初は朝食を抜いていた。というより、朝食と昼食を一緒にブランチ的にして、夕食も食べるというふうにしていたのだが、自分の生活的に、朝はやっぱりちゃんと食べた方がいいということになった。 なので、朝と昼に置き換
いつまでクライアントワークができるのだろうか、と自分に問うことが多くなってきた。クライアントワークとは、自分の労働力を、お客さんに提供することだ。もちろんストレスもあるが、一番わかりやすい労働形態とも言える。まぁ、多くの場合、サラリーマンもそうである。サラリーマンは自分の労働力を金銭に変えている。その場合、多くのケースで、労働力という言葉の中に、一番大切な資源である「時間」も含まれてしまうから恐ろしい。つまり簡略化すると、クライアントワークは、時間との交換なのだ。 時間、こ
人生をサバイブするということ自体を、辛いと思うか、それともエンタメと思うか。これはけっこう重要なテーマだと思う。時代は移り変わっている。常に。自分も加齢と、それに伴う経験値の向上、あるいは減退などによって、凸凹ができていている。どんどん、あらゆることが変化してきている。 でも、家族を養わなければいけなかったり、子供の将来を考えなきゃならなかったり、そのための金があったりなかったり、自己実現しようにも、先立つものがなかったり、健康を害したりするなどして、結構大変だ。 そう。
人は理性を飛ばしたがる。 酒やドラッグ（酒もドラッグなんだが）や、色々なもので、通常我々が有している理性というものを壊したがる。毎日酒飲んでる人は、毎日１回は理性を壊しにかかっていると言っても過言ではない。 まぁそれは言い過ぎというのであれば、週に１度の飲み会などで大声を出したり正体を失ったり下ネタを行ったりするほどに理性を失わせているのだとすれば、それはなぜなんだろうか。 よくよく考えてみると、おれは常に理性的でいたい人間だった。 理性ってそもそもなんなんだ？ AI
俺は一回の飲み代に８０００円ぐらい使う。まぁもちろんその日によるんだけど、だいたい友達と飯食って、二件目でバーに行き、なんとかかんとか、みたいなことをやっていると８０００円ぐらいいくよな、と。で、それを週３回ぐらいやっていた。２万４０００円。月に、９万６０００円。まぁ１０万円近く使っていたんだよな、酒に。 で、それに１２ヶ月をかけると、１１５万２０００円。いま４０代前半で、仮に６０代前半までおんなじノリで飲んでいたと仮定して、✖️２０をしてみると２３０４万円ということになる
最近、英語の勉強も兼ねてアメリカやイギリスの肥満問題も動画をYouTubeでよく見ている。３００キロとか、もう自分では起きられないし、風呂も入れないし、トイレにも行けない。高血圧、心臓病、糖尿病は当たり前、みたいな人たちのオンパレードで驚くとともに、なんでそうなってしまうのか、という興味が湧いてきてとても面白い。実際人気番組らしい。 また、太っていなくとも、Freaky eatersという番組では、極端な偏食をする人にフォーカスしている。これも面白くて、何十年もフライドポテ
