【メンタル】冬はヤバい！？あなたはうつ病になりやすい…？？？

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カンザス大学のデータ(R)で、結論から言いますと、

砂糖の取りすぎで鬱になるかもよ！

みたいな感じになります。これは「砂糖の消費とメンタル」に関する先行研究を調べたレビューで、まず大きな結論分を引用しますと、

甘いものは、私たちにドラッグのような作用を及ぼす。

砂糖はすぐに気分を高揚させる効果があるが、食べすぎると逆に長期的には有害な結果をもたらし、気分の悪化、幸福感の低下、炎症の増加、体重の増加を引き起こす。

みたいな感じ。つまり、大量の砂糖が体内に炎症を起こし、その結果として鬱になっちゃうということです。

さらに本論では「特に冬はヤバいよね」って指摘もされてまして、

多くの人にとって、冬は日光を浴びる量が減少するせいで概日リズムが乱れ、健康的な睡眠が取れなくなり、人口の5〜10%の人を本格的な鬱病に追い込む。

とのこと。冬はただでさえビタミンDの産生量が減るうえに、飲み会などが増えるせいで砂糖の消費量も増加し、最終的にメンタルが落ち込みやすくなるのだ！みたいな話ですね。


みなさまも、この時期のビタミンDと砂糖にはくれぐれもお気をつけください。

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